但关键是控制好食量，不能暴饮暴食，如果吃多了主食也应该适当减少其他食物的摄入量，并且要少吃油腻和甜腻的食品,关注李主任，学习更多靠谱的女性知识孕晚期吃什么主食能控制胎儿体重,孕晚期超重了可以吃的主食非常多，比如馒头、米饭、包子、面条、馄饨、水饺等，都是平时可以吃的主食。
孕晚期超重了可以吃的主食非常多，比如馒头、米饭、包子、面条、馄饨、水饺等，都是平时可以吃的主食。但关键是控制好食量，不能暴饮暴食，如果吃多了主食也应该适当减少其他食物的摄入量，并且要少吃油腻和甜腻的食品。其次，馒头等主食也可以使用粗粮制作，因为吃粗粮容易让人产生饱腹感，并且还能起到促进肠胃蠕动、防治便秘的作用
今天就跟大家讲一下，孕期吃什么对宝宝和孕妈都有好处。一、常吃黑芝麻，补血又补钙。二、全麦制品，补充营养物质，降低胆固醇，促进排便。三、奶和豆制品，蛋白质和钙都有啦。四、水果、蔬菜，补充维生素，大量纤维素，提供能量，防止便秘、美白、护肤。五、坚果，一天三十克内，有益心脏、健脾、补血。关注李主任，学习更多靠谱的女性知识
孕中、晚期热能每日增加200—300千卡。蛋白质在孕早、中、晚期，在成年女性需要量的基础上，增加5、15、20克。碳水化合物占总热能的65%
4、怀孕后期吃什么你好：女性孕产期饮食保健：首先，富含蛋白质的食品。如：鱼、动物肝脏、血制品等；其次，主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃；再次，忌食酸辣食物、也应少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果；第四，汤饮是产妇的好伴侣，汤类易被消化吸收，不仅滋养身体，更可促进乳汁分泌。如：鲫鱼汤、猪蹄汤等。希望我们的回答能够帮助您，祝您健康
5、孕晚期注意事项饮食上要注意什么?-百度宝宝知道怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困。
