鸡腿热量高为什么减肥，晚上吃鸡腿会胖吗不是油炸的

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1，晚上吃鸡腿会胖吗不是油炸的
2，为啥一个炸鸡腿的热量是300400千卡跳半小时绳消耗300卡
3，拔罐减肥要吃鸡腿原理拔罐减肥能吃烤鸡翅吗
4，一个鸡腿的热量等于几碗大米

1，晚上吃鸡腿会胖吗不是油炸的

鸡腿本身所含的热量就跟高了，更何况还是晚上，吃的东西不容易消化。

不会，但尽量少吃！！！跪求采纳！！！

晚上最好不吃鸡腿，不是油炸的但它是高脂肪，高蛋白食物

还好吧，晚上少吃就没事了，还要多加运动

晚饭建议清淡，中医药称晚饭叫做鬼食如果真的怕胖，就饭后靠墙站着不要坐着

晚上吃鸡腿会胖吗不是油炸的

2，为啥一个炸鸡腿的热量是300400千卡跳半小时绳消耗300卡

不用详解，你没看错。的确，油炸类是高热量的。减肥第一步，低油，低盐，无糖。第二步，有氧运动。你一边吃高热量的食物，一边锻炼身体，最多让你比以前健壮点，减肥是不可能的。很多练健美的，基本都是无油，无盐，无糖的。水煮蔬菜，水煮鸡胸肉，白煮鸡蛋，脱脂牛奶，他们吃这些。炸鸡腿？吃碗炒面都有犯罪感了，吃油炸类食品，直接够枪毙了。不控制住嘴巴，除非有高强度激烈运动，不然一样会越来越胖。

家中常备螺旋藻，健康减肥吃得饱。航天员就靠这个活命了。

游泳吧，一周游3次，每次2小时，会让你身材匀称不肥不瘦，不过运动减肥贵在坚持，坚持个1年吧

为啥一个炸鸡腿的热量是300400千卡跳半小时绳消耗300卡

3，拔罐减肥要吃鸡腿原理拔罐减肥能吃烤鸡翅吗

拔罐减肥之后身体也需要补充营养和能量，但是为了达到减肥的目的不能食用高脂肪、高热量的食物，因此鸡腿就是最好的选择，肌肉的营养价值丰富，并且不易长胖。因为鸡肉是一种高蛋白、低热量的食物。很多人减肥的时候会采用多运动，少吃或者不吃来达到减肥效果，这样做虽然瘦得快，但是反弹也会比较快，所以，减肥期间饮食要均衡，素菜要吃，但肉也是要吃的，鸡腿就是减肥期间的理想肉食之一。很多人减肥期间都喜欢吃鸡胸肉，其实不单单是鸡胸肉，鸡腿肉的热量相较于其他肉类食物来说，热量也不高，既保证了蛋白质的摄取，又不会摄取过多的热量。如果是白水煮，基本热量会保持一致。而且鸡腿肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。所以在拔罐减肥的时候，就需要多吃鸡腿了。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

拔罐是因为罐里有热度当然是蒸发水分千万不要以为真的可以一下子就给你消脂绝对是减水分

应该不能吧。

拔罐减肥要吃鸡腿原理拔罐减肥能吃烤鸡翅吗

4，一个鸡腿的热量等于几碗大米

吃一个鸡腿的卡路里是146大卡左右。鸡腿属于优质蛋白质食物，减肥期间食用能起到增肌和促进燃脂的作用，还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂的现象。如何健康的减肥？一，饮食方面。1，三餐规律，均衡营养。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。减肥期间保持每天早午晚三餐规律，对减肥和维持健康的身体，都有很好的辅助帮助。同时还能养成良好的饮食习惯。2，增加蛋白质。蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。3，调整就餐顺序。就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量，又能避免摄入过量。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，还能避免摄入过量。又能养成良好的饮食习惯。5，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂以外，还会增加体脂肪量。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量。如蔬菜，粗粮等食物。二，运动辅助。运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，还能起到锻炼身体的辅助作用。减肥期间建议以有氧运动和力量训练辅助相结合的方式进行。1，有氧运动。有氧运动建议选择，如慢跑，快走，骑行，跳绳，游泳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。2，力量训练。力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40~60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。除了饮食和运动以外，每天也要保持充足的睡眠，充足的睡眠身体能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的辅助作用。建议每天保持7~8小时的充足睡眠，对减肥和维持身体健康都有很好的辅助帮助。

每100克的鸡腿会有181大卡。一个1鸡腿相当于一碗米饭，想要减肥，可以把鸡腿的皮去掉，可以减少热量摄入

一个鸡腿的热量其实不高，相当于一碗饭的量，但如果这鸡腿是油炸的话，那可就大大增加了，每100克炸鸡腿卡路里261大卡，所以在减肥期间要合理饮食

一般鸡腿的热量为181千卡/100克，而成人美容所需热量为2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。但是减肥期间就不要吃炸鸡腿了，热量高，平时也要注意运动。