减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历,很多人就是在这时放弃减肥,不注意保持减肥成果,导致反弹,减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历,很多人就是在这时放弃减肥,不注意保持减肥成果,导致反弹,,减肥平台期就是指你在减肥一段时间后,再减也减不了的时间内就叫“减肥平台期”。
1、平台期一般会持续多长时间?每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同,有的人只有几周,有的人却长达几个月。但可以肯定的是,只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降。不过,进入平台期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度会很小。减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历,很多人就是在这时放弃减肥,不注意保持减肥成果,导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了,您就是那些胜利者中的一个
2、什么叫做减肥平台期?它一般有多长时间?如果度过?减肥平台期就是指你在减肥一段时间后,再减也减不了的时间内就叫“减肥平台期”。在这期间,尽管你很努力的节食、锻炼,但体重就是不会下降,倒霉的话反而会再增几斤。减肥平台期的持续时间,每个人都是不一样的,少则几星期或一个月,多则就会更长。视各人体质而定,无规律可循,在这期间,首先要保持良好的减肥心态。同时,也要更加坚定减肥的决心!因为有不少的女孩子就是因为没有度过平台期而对减肥失去信心,从而减肥失败,在饮食方面,就尽量的清淡,午餐和晚餐就可以完全由水果加酸奶代替。早餐记得喝牛奶,牛奶中丰富的钙元素可以燃烧脂肪,在运动方面,可以参照《女刊瘦美人》中教的减肥操,每天做几次,短时间内就会有效果。