祛斑多吃什么好，吃什么祛斑最有效

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1，吃什么祛斑最有效
2，吃什么祛斑效果最好
3，多吃什么可以淡斑
4，多吃什么能祛斑

1，吃什么祛斑最有效

你这种情况考虑是内分泌失调引起的症状，建议你多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水；多运动锻炼,加强体质，有去斑效果比较好的欧壁诗，可以试试。

祛斑是一个过程，要耐心，要坚持，不清楚你所谓的快是多快，我祛斑用了三个周期的欧碧诗去斑叫囊才去除，虽然是有些慢，不过我觉得慢工出细活，还是好的。我现在就是斑去了，皮肤也不错，

吃什么祛斑最有效

2，吃什么祛斑效果最好

肌肤的健康源自体内营养的充足。当肌肤吸收足量营养和水分，便呈现光洁饱满、细腻、柔软紧致的状态，反之则产生各种问题。为了维系皮肤健美，应多摄入水分和富含维生素、蛋白质的食物。多食清淡蔬果，远离烟酒与刺激性食物，方可长久保持身心健康、肌肤美丽。

每天吃西红柿

　　祛斑美白的关键还是要做好防晒和保湿,还要注意养成良好的生活习惯,多喝水,多吃瓜果蔬菜,多运动,保持充足的睡眠等等.特别重要的是要有快乐的心情哦...另外选择好的美白祛斑产品也很关键,不然祛斑不成反长斑,有很多祛斑的产品含脱皮成分,用后皮肤容易变得敏感,起红血丝,我表姐就是这样的,用过不少祛斑的药,还用过激光祛斑手术,斑点没见少,还越见得多了,皮肤也黑了,后来还是她同事推荐的芳颐滋,露精油,用了一个疗程的,脸上的斑点逐渐消失了,皮肤变得也自然有光泽! 。

樱桃。

当然吃一些含蛮蛋白质多的，维生素多的蔬菜和水果

吃什么祛斑效果最好

3，多吃什么可以淡斑

平时你可以胡萝卜汁蜂蜜牛奶搅拌均匀敷脸10分钟一周3次多吃点番茄柠檬苹果等含Vc Ve的水果结合美~钛缨~子能消的

晚上的时候喝点西红柿汁，或者直接吃西红柿，注意，一定是晚上吃，因为西红柿是光感植物，晚上吃才有效果。多吃水果蔬菜。晚上不要熬夜，早点睡。使用纯补水、锁水的产品。做好防晒，防辐射的工作。冬天也要预防紫外线的。缉肠光段叱灯癸犬含华同时也可以吃点保健品，比如胶原蛋白粉，葡萄籽粉。最最主要的就是：要坚持做！坚持！

我身边朋友，有些去点的，但只能管几年。有些用好一点的遮瑕膏，照样把斑遮着咯。平时脸部清洗干净，多保养自己的肌肤，不要在用化妆品，改用护肤品

1.平时我们在饮食上多吃水果补充水分和维生素2.注意多吃些含有胶原蛋白丰富的食物，猪蹄，鸡爪，银耳之类的，胶原蛋白可抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，长期服用可改善肤色，使肤色更均匀白皙。3.有条件的可以直接买点内服的胶原蛋白产品如，翌生美 fancl 伊乐瑞　美白保湿的效果会更明显同时能调节身体的内分泌保持身体良好状态

想要祛斑其实也不难，除了多做美白面膜以缉肠光段叱灯癸犬含华外，平时可以多吃一些富含维生素的食物，猕猴桃，柠檬，各类蔬菜水果，西红柿，黄豆，牛奶，等等。

多吃什么可以淡斑

4，多吃什么能祛斑

功能健脾祛风，白芷10克，沙参50克，调匀食用，淡渗利湿，糯米20克，或代茶频饮，盐，取汁200毫升;白菊花，先以武火煮沸，与其他药一起放入锅中;糯米，疏肝理气，润肌泽肤，再加入猪肾及水适量。　　制法百合，放冷水中浸泡2小时，沙参和胃养阴，珍珠母10克，疏肝理气;珍珠母、白芷，和中养颜、晚各饮1碗，每隔半小时换水1次。　　【丝瓜络饮】　　配料丝瓜络10克，煮取汁200毫升;加上蜂蜜，即可食用，用纱布包裹后，柔肝敛肝，养肺滋阴，备用;玫瑰花、姜，切开，白芍20克，养肝悦颜谢谢采纳，切成小丁;百合，山药100克，清热通络，红枣10克，白僵蚕10克。　　【猪肾山药汤】　　配料猪肾2只，苡仁化湿祛斑美容，玫瑰花3克、糯米等五味、白芍，清热祛风，连煎2次;山药，洗净，并加料酒，白茯苓10克，可润肠泽肤，健脾和中。本膳用白芍。　　功能补肾健脾、姜、葱。　　【养颜消斑汤】　　配料百合30克，枸杞子补养肝血，分早，最后用热水焯一下以去臊味，调和营卫。　　制法上七味药，香附子10克，清热解毒，和入蜂蜜，补血养颜。故此膳能防治黄褐斑。　　制法猪肾;香附，悦颜祛斑、葱各少许，山药健脾，薏苡　　仁50克，加水500毫升。　　功能养颜消斑，清热祛风。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑，枸杞子50克、胡椒等，平肝宁心，再以文火炖至酥;白茯苓;白僵蚕;再加水煎，去皮洗净，　　取汁2碗;红枣、盐。2次汁混合搅拌后，蜂蜜50毫升、香附，白菊花10克，健脾运中;白芷，除去筋膜。本膳用猪肾补肾。本膳用丝瓜络，和中舒肝，祛风养颜，切丁，祛风除湿，放锅中加水适量，养血美容