怀孕吃什么补铁补血好，怀孕吃什么才补铁补血

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1，怀孕吃什么才补铁补血
2，孕妇应该多吃什么补铁百度宝宝知道
3，孕期补铁孕期补铁吃什么
4，孕妇补铁吃什么
5，孕妇吃什么补血补铁快

1，怀孕吃什么才补铁补血

菠菜，动物血，瘦肉

怀孕了还是买保健食品吃吧。现在的食物不是跟以前的那种生长方式了。哪里有什么营养，化学残留物倒是很多，你自己看看都知道了

怀孕吃什么才补铁补血

2，孕妇应该多吃什么补铁百度宝宝知道

一、孕妇补铁很重要缺铁性贫血是孕妇们最常患有的疾病，食用含铁元素丰富的食物是最好的补铁方式，那么吃什么补铁最好?黑木耳、红枣、红糖是人们常选的补铁食物，将黑木耳和红枣以及红糖一起煮着吃，可以改善体虚贫血的情况，并且还能帮助增强体力，对孕妇来说是非常好的保健食品。另外，黑木耳还可以凉血止血、滋阴润燥、益气润肺，而红枣可是补铁补血的上品，一说到补铁和补血，人们会第一个想到红枣，红枣具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，对于治疗贫血最为有效。除了红枣、黑木耳之外，红豆也是很好的补铁食物，建议孕妇们经常食用。红豆可以起到预防缺铁性贫血的作用，还能促进乳汁分泌，对女性的滋补作用是非常强的。除了这些，菠菜和芝麻酱也是很好的补铁食物。虽然说植物性铁元素对人体补铁的效果很好，但还不够，动物性铁的人体吸收率要比植物性铁更好，因为像黑木耳、菠菜和红枣这样的植物性铁不能直接被人体吸收，需要将其转化成二价铁才可以很好地被吸收，所以孕妇们适当食用动物性铁是不错的补铁方式。在动物身上也有很多对孕妇补铁有帮助的元素，比如动物的肝脏、瘦肉和血液都含有大量的铁，其中动物肝脏的铁含量高于动物的肉，所以建议孕妈妈们常食用动物的肝脏，比如猪肝。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的。另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是，在食用前一定要清除毒素，所以建议购买熟食。猪血也是很好的补血食物，它被称为液态肉，猪血的含铁量尤为丰富，大约100克猪血中就含有45毫克的铁，比猪肝、瘦肉和鸡蛋的补铁效果更好。猪血对铁的吸收率高达22%，所以孕妇还可以适当食用猪血，但不宜食用过量，每周食用两次就可以了，将猪血和豆腐青菜一起煮成汤来食用是不错的选择。三、孕妇要多吃水果水果对孕妇的健康也很重要，每天都要保证食用一定量的水果，虽然水果中的铁含量并不是很高，但是水果中的维生素含量却非常丰富，并有助于对铁的吸收。

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3，孕期补铁孕期补铁吃什么

含铁多的食物包括肝脏,红色肉类，葡萄干，苹果，葡萄，干果类，蔬菜类，蛋，乳酪，桃,杏及猪脑等。每天铁质只要吸收0.5mg~1mg,就可满足健康正常人的需要,但行经期妇女,孕妇，青少年及婴儿的需要量则要多，可适度的增加摄取量或种类,以补充所需铁质。现在男孩女孩都一样了啊。

动物肝脏和菠菜等

孕期炒菜就用铁锅，铁铲了，男孩女孩做彩超就知道了。

病情分析：饮食要加强营养，并要多样化，多吃动物的内脏，波菜，这样有可能会缓解症状意见建议：

孕期补铁孕期补铁吃什么

4，孕妇补铁吃什么

最佳答案孕妇补铁要适当广告常常能够引导消费者的购物倾向.比如说近几年掀起的补血.补锌.补钙的广告热潮.好象中国人民全民营养不良.可是究竟那些人群需要补充.应该补充什么?这次.我们先谈[补血". 其实我们平常所说的补血.是指某些人有不同程度的贫血.而且多指缺铁性贫血.所以补血制剂其实大部分是在补充铁. 据营养学家介绍.在我国由于传统饮食习惯.膳食结构以及人们对营养知识的了解和运用程度等原因.实际上存在着一条链环模式的铁缺乏社会群体.这就是孕妇铁缺乏--婴幼儿铁缺乏--青少年铁缺乏--少女铁缺乏--孕妇铁缺乏--如此周而复始.再从临床患病率看.婴幼儿.青少年.孕妇及乳母是3个高发患病群体.这几个方面是紧密联系.相互影响的. 补铁的作用铁是人体生成红细胞的主要原料之一.孕期的缺铁性贫血.不但可以导致孕妇出现心慌气短.头晕.乏力.还可导致胎儿宫内缺氧.生长发育迟缓.生后智力发育障碍.生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等.孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备.因此.在孕期应特别注意补充铁剂. 研究结果表明:补铁可以使贫血孕妇血红蛋白恢复正常和提高无贫血孕妇的铁储备.而且可使其婴儿6个月内发生缺铁性贫血或铁缺乏者显著减少.专家认为.孕妇补铁是切断铁缺乏症流行链的一个重要途径.可以较好降低人群中特别是儿童贫血的患病率. 食物补铁富含铁的食物有瘦肉.猪肝.鸡蛋.海带.绿色蔬菜(芹菜.油菜.苋菜等).干杏.樱桃等. 孕妇间断.小剂量药物补铁目前.在对孕妇补铁的研究中.认为间断和小剂量补铁是可行的.具体方法分别是:间断法是从孕期13周开始.至35-38周结束.每周服硫酸亚铁1次.每次0.4克.于饭后服用.小剂量法是在孕32-36周开始补充铁剂.每日口服硫酸亚铁0.4克.于饭后服用.每日仅1次.

可以吃硫酸亚铁叶酸片，食物中可多吃木耳，猪肝，红枣，鸡血鸭血，猪血，

香蕉

5，孕妇吃什么补血补铁快

你好，补血养血食品贫血主要是血液中的血红细胞数量减少和血红蛋白浓度降低。症状分为营养性贫血（又称缺铁性贫血）、再生障碍性贫血和少数的巨细胞性贫血。前者主要是制造血红蛋白的原料铁元素等的不足；后者则是骨髓造血功能的骨髓减少。巨细胞性贫血的原因，则是体内缺乏红细胞成熟因素，即“抗贫血因素“，如肝精、叶酸、维生素B12等。由于膳食的不合理、节食、偏食、过分精食以及性别及某些年龄阶段对造血物质更多的需要，患贫血症特别是营养性贫血症的人，越来越多。据不完全统计，仅山东、江苏两省，铁摄取不足或患轻度营养性贫血的中、小学生，就占总人数的25%—30%。因而经常注意进食一些具有补血、养血功能的食品，对维护身体健康，延缓衰老乃至美容，都有重要意义。富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫克，是一般食品含铁量的近100倍；每100克猪肝中，含铁25毫克，是鸡蛋（2.7毫克）的9倍，是猪肉（1.4毫克）的18倍。其次，用铁锅烹调食品也能补充铁源，有人测量，放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中，100克含铁仅为3毫克，而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克。具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。

我建议用安利纽催莱中的铁质也酸片会不错的`

红豆、红枣、花生。

贫血主要是血液中的血红细胞数量减少和血红蛋白浓度降低。症状分为营养性贫血（又称缺铁性贫血）、再生障碍性贫血和少数的巨细胞性贫血。前者主要是制造血红蛋白的原料铁元素等的不足；后者则是骨髓造血功能的骨髓减少。巨细胞性贫血的原因，则是体内缺乏红细胞成熟因素，即“抗贫血因素“，如肝精、叶酸、维生素B12等。由于膳食的不合理、节食、偏食、过分精食以及性别及某些年龄阶段对造血物质更多的需要，患贫血症特别是营养性贫血症的人，越来越多。据不完全统计，仅山东、江苏两省，铁摄取不足或患轻度营养性贫血的中、小学生，就占总人数的25%—30%。因而经常注意进食一些具有补血、养血功能的食品，对维护身体健康，延缓衰老乃至美容，都有重要意义。富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫克，是一般食品含铁量的近100倍；每100克猪肝中，含铁25毫克，是鸡蛋（2.7毫克）的9倍，是猪肉（1.4毫克）的18倍。其次，用铁锅烹调食品也能补充铁源，有人测量，放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中，100克含铁仅为3毫克，而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克。具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。相反,在每周补铁的孕妇中,只有7%的人发生血红蛋白过高。因此无贫血的孕妇最好将每日补铁的习惯改为每周补铁。补血养血食品

孕妇贫血怎么办呢？一、对于孕妇铁缺乏造成的贫血,工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果,近年来许多发展中国家也推行食物强化铁剂解决妇女及儿童贫血,常用与强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。我国现正实施酱油中强化铁剂预防贫血。二、孕妇应改善饮食,吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。三、如果孕妇出现中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸（每日400ug）。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。严重贫血孕妇吃什么好呢？严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧,引起胎儿宫内发育迟缓、早产,甚至死胎。孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征,产时及产后虽然出血不多,也会因血液贮备不足而导致休克,或因贫血严重导致心肌损害。可以吃黑木耳、红枣、红豆、动物内脏、动物血液、水果等来补充铁。另外在医生指导下来治疗孕妇严重贫血的现象

菠菜，鱼，蛋，又或者喝一下西红柿汤