女生吃什么抗氧化，女人吃什么抗氧化比较好教你从根源入手养巣

来源：整理时间：2023-04-11 13:01:40 编辑：爱爸妈手机版

本文目录一览

1，女人吃什么抗氧化比较好教你从根源入手养巣
2，那种食物对女人有抗氧化
3，女人抗氧化吃什么好
4，什么食物能抗氧化呢

1，女人吃什么抗氧化比较好教你从根源入手养巣

这个啊我吃多维葡萄籽一个多月后，发现皮肤明显白细了，连眼角的小黄斑点淡了些，没啥副作用抗氧化还可以吧

女人吃什么抗氧化比较好教你从根源入手养巣

2，那种食物对女人有抗氧化

因为不知道你的问题的目的我只从美容保养上回答几个常见的食品小弟能力有限制更专业的请你去医院咨询。一樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。二娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。三葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生四黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

米醋

西红柿，石榴

胡萝卜吧

那种食物对女人有抗氧化

3，女人抗氧化吃什么好

抗氧化的食品有很多，蓝莓，橙子，葡萄酒等等，不过这些食物所含抗氧化成分含量比较低，直接用BECHI石榴籽胶囊，抗氧化能作用更强。

黑枸杞最突出的成分为花青素，花青素是一种强效的抗氧化剂；可防止过早衰老，增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性。此外黑枸杞的功能还有：1、口服的皮肤化妆品，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，花青素是目前自然界最有效的抗氧化物质。2、加固血管，改善循环，花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具弹性。3、改善睡眠，花青素具有深入细胞，保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。4、增进视力，花色素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。5、黑枸杞可以直接食用，也可以泡水、泡茶或者泡酒，具体怎么吃，还得看个人喜好，我平常喝水都会泡几克黑枸杞，可以反复泡的，不仅可以安神，还可以补血、缓解压力、滋补肝肾等，一直喝，感觉白天也有活力了很多，更显年轻态了

维生素D软胶囊我一直吃养生堂的基本吃半年就有效果

Ve，Vc

女人抗氧化吃什么好

4，什么食物能抗氧化呢

弱弱地回答LZ~只要食物中富含维生素E、维生素C、β胡萝卜素等这些元素，就基本都是抗氧化食物了，比如苹果、猕猴桃、草莓这样的。但高抗氧化的食物，则还应含有原花青素OPC、花青素OPCs和鞣花酸，比如莓果、葡萄等。如果LZ觉得每天要吃那么多东西太麻烦的话，推荐你白兰氏馥莓饮, 一小瓶包含了五种高抗氧化的进口莓果,坚持喝能让肌肤增加抗氧化能力哦~本人坚持了半个月，最意外的就是身边同事都有说我皮肤变白，气色也好了~

蘑菇、莲藕、芝麻、橄榄油、椰菜、姜、杏、豆腐、绿叶蔬菜、胡萝卜、大蒜、紫菜、杏仁、花生、胡桃。

多吃含维生素C、E.和胡萝卜素的食物，即抗氧化又叫美容三剑客。

抗氧化的食物主要有胶原蛋白，深海鱼油，纤维素，葡萄籽等等，维生素抗氧化的有VC和VE

各色水果和蔬菜是最有效的抗氧化物质来源。红色草莓、绿色西兰花、橙色胡萝卜、紫色葡萄……所有有色物质是用来保护植物免于氧化的危害，这些有色物质可以中和自由基的损害。建议每天多吃几种有颜色的蔬菜水果。除了膳食补充，必要的营养品摄入也是必要的。除了有色物质，蔬果内还含有多种抗氧化剂，能帮助加强你本身的“抗氧化剂防卫系统”。维生素C、E等都是常见的抗氧化物质。最具抗氧化能力的10种食物，西红柿排名第一。因为西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍。而且，熟西红柿能使它的抗氧化能力加倍。虽然经烹调或加工过的西红柿(西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿)所含的维生素C会遭到破坏，但茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。此外，葡萄、绿茶、大蒜、西兰花等都是极好的抗氧化食物。补充蛋白质，抵抗皮肤松弛：随着生成胶原蛋白（充当构建皮肤的支柱）的速度减缓，加上能够让皮肤迅速回复弹性的蛋白减小，皮肤在25岁左右开始自然衰老，女性尤为明显。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量逐渐减少，从而带来细纹和褶皱的皮肤。与适当的体力锻炼结合，充足的蛋白能帮助我们构建和维持肌肉，还能抵抗皮肤松弛。很多女性随着年龄增大容易身材走样，小腹松弛。这都与蛋白质缺乏有关。随着年龄的增长，人体蛋白质渐渐流失，从而带来皮肤松弛、缺乏弹性以及皱纹的烦恼。因此，女性尤其建议多补充优质蛋白，比如黄豆中的大豆蛋白。植物蛋白可以帮助女性塑造体形，而且可以调节、稳定内分泌。提供动物蛋白的鱼肉与提供植物蛋白的大豆都是女性特别适合摄入的食物。最好的抗衰老食品还包括来自海鲜、鸡蛋、无脂牛奶、鸡胸脯肉、大豆低脂蛋白等动物蛋白和植物性蛋白。

我听说是西红柿，火龙果也行