什么运动锻炼腹部赘肉，什么运动可以减腹部的赘肉

本文目录一览

1，什么运动可以减腹部的赘肉
2，做什么运动可以减腹部赘肉
3，什么运动减肚子上的赘肉
4，什么运动可以练腹部肌肉

1，什么运动可以减腹部的赘肉

高温瑜伽

做仰卧起坐，也可以转呼啦圈。

最有效的是仰卧起坐慢慢来贵在坚持

什么运动可以减腹部的赘肉

2，做什么运动可以减腹部赘肉

每天转半小时呼啦圈，半个月就能看见效果

仰卧起坐能，哈哈…我敢保证。

仰卧起坐啊不过你得做多点坚持做或是瑜伽吧

做什么运动可以减腹部赘肉

3，什么运动减肚子上的赘肉

通常意义上认为仰卧起坐能减肚子上的赘肉，但是其实只要是运动都可以，那些全身性的运动一样可以减肚子上的赘肉。而且用奈美惠汉方瘦身素这种产品也行，它是国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品呀，效果很好的，去网上搜索吧。

什么运动减肚子上的赘肉

4，什么运动可以练腹部肌肉

做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿，反复。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来，表面看会非常难看。科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，抄袭者无耻！）

最简单有效的方法就是仰卧起坐

最仰卧起坐是最有效的

腹肌轮效果最好比仰卧起坐有效果每天晚上做200个以上

腹部是运动中非常重要的肌肉群，所有的运动杜要求腹部有足够大力量，提高腹部肌肉力量可以去健身房锻炼，那有专门的器材，如果没有时间的话晚上回家在床上做仰卧起坐就可以，不过我还是推荐两头起吧，这个不仅效果好还见效快

楼主你好；如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是，怎么做才是最有效果的？如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！谁怕谁啊专用，复制必究

躺着两手两脚打直同时收缩身体成“V”字形