首页 > 宝宝 > 问答 > 减肥5斤需要多少时间,减肥五天能瘦多少斤

减肥5斤需要多少时间,减肥五天能瘦多少斤

来源:整理 时间:2022-12-14 17:02:57 编辑:好丽友 手机版

少吃油炸食品,少吃主食,多吃水果、蔬菜,用半个月的时间,每天一个小时的快走,快走之前先用十分钟的时间压压腿、做做操,活动活动,做到以上这两点,一个月下来,你应该减肥5-10斤,一个月怎么减肥5斤啊,运动减肥多久能减5公斤,我曾经面试健身教练,剧烈减过肥。

急急急!!运动减肥多久能减5公斤

1、急急急!!运动减肥多久能减5公斤

我曾经面试健身教练,剧烈减过肥。说说给楼主参考下1当时是早上2个鸡蛋,然后10点钟吃1根香蕉,中午一小口饭和菜,下午牛奶,晚上不吃,一天最多减1斤多。2如果对体形没有要求(当时我有,所以不能用),还可以跑步,甩出身体的水分,然后少喝流质的东西,再变态的可以嘴里含块冬菇吸水。(拳击手减重的方法,只要还能流汗就不用这样做)另外,骑单车比跑步有效4倍,又不那么累,强烈建议啦。3去健身房,男女均可,男的器械女的跳舞就好,每天2小时。注意运动完都要喝适量的糖盐水,否则女生这样搞必晕三天大概10 斤吧,ps:短期减肥剧伤身体,尤其本来就不太健硕的话。楼主还是量力而行哦

2、一个月怎么减肥5斤啊???急!!!

很简单!前提是你要按我的要求来做。两个方面:一是从今天开始每天拿出一个小时多点的时间来运动;二是从今天中午开始控制你的饮食量,先说运动。用半个月的时间,每天一个小时的快走,快走之前先用十分钟的时间压压腿、做做操,活动活动,然后开始快走——用你的最快的速度走一个小时,距离应该在5-6公里。半个月后,如果可以,你可以将快走改成慢跑,距离控制在7-8公里,时间40-50分钟,再说饮食,最简单的办法,一天三餐只吃以前饭量的一半。不吃零食,少吃油炸食品,少吃主食,多吃水果、蔬菜。做到以上这两点,一个月下来,你应该减肥5-10斤,一点问题也没有。这样的减肥,简单、科学、有效、健康,满意请采纳,谢。

文章TAG:减肥5斤需要多少时间减肥五天

最近更新

  • 女性每天要吃多少合适女性每天要吃多少合适

    而1份的意思就是约100克,大概是一个拳头大小的水果,差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果女性一天吃多少黑豆好女性一天可以吃多少黑豆,1、一般一天不要超过20-30粒,肠胃功能差的人应.....

    问答 日期:2022-12-14

  • 开童装店首次进冬装需要多少钱,冬季开童装店要注意什么?开童装店首次进冬装需要多少钱,冬季开童装店要注意什么?

    但童装投资比较大,因为儿童的年龄跨度问题,尺码比较多,再加上各种款式,如果没有打开销路就会很容易造成货品积压,所以开童装店需要有足够的资金做后盾,做一家童装店要多少人手,另童装利润并.....

    问答 日期:2022-12-14

  • 女装棉袄s号肩宽多少女装棉袄s号肩宽多少

    衣服尺寸里所描述的码数36、38、40、42,这些的具体尺寸是多少啊,买这种大尺码的衣服,自己亲自去试一下会更好,最好还是定做棉袄5码是多大的,棉袄5码是XXL的,5、肩宽是指双肩两侧之间的宽.....

    问答 日期:2022-12-14

  • 仰卧起坐20个多少热量,二十个仰卧起坐消耗的热量仰卧起坐20个多少热量,二十个仰卧起坐消耗的热量

    仰卧抬腿每次消耗的卡路里,仰卧起坐:每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里,而仰卧抬腿是比仰卧起坐消耗的热量更多的运动,,每做200个仰卧起坐可以消耗2000卡路里,可以以仰卧起坐为参考.....

    问答 日期:2022-12-14

  • 午餐要摄入多少卡路里,晚饭一般摄入多少卡路里午餐要摄入多少卡路里,晚饭一般摄入多少卡路里

    卡路里,也就是卡和千卡,都是能量的单位,如果每天多吃一个中等大的苹果(约相当于90千卡)而不多运动,那么每天就会长10克脂肪,一年相当于3.6公斤的体重每天应摄入多少卡路里,以上我说的都是适.....

    问答 日期:2022-12-14

  • 熬红糖水用多少红糖,红糖水用什么熬熬红糖水用多少红糖,红糖水用什么熬

    煮至红糖溶化即可怎么熬红糖水,你好,熬红糖水其实挺简单的,首先应该选择一个合适的锅,要彻底的清洗干净,锅表面不要沾油水,熬之前先在锅里面加入适量的水,按照自己的喝水量来加水,一次不要熬.....

    问答 日期:2022-12-14

  • 十斤肥肉有多少,胖10斤肉有多少十斤肥肉有多少,胖10斤肉有多少

    腐败变质的猪肉,其表面和内部均有腐臭味,新鲜的猪肉应该带有肉类固有的鲜香气味,,十斤肉就有长度为75厘米,直径在12厘米的,倒入炸好的肉丁炒匀,让每块肉丁都沾满浓汁即可出锅十斤猪肉有多.....

    问答 日期:2022-12-14

  • 日本的整形价格是多少,日本隆鼻多少钱日本的整形价格是多少,日本隆鼻多少钱

    选择手术地对价格也会有一定的影响,比如日本整形价格相对国内来说就更贵一些,日本的自由之丘美容整形医院价格相比普通医院会高一些,但他们医院的规模在整个日本来讲都是数一数二的,拥有.....

    问答 日期:2022-12-14