什么时间吃水果比较好，什么时候最适合吃水果

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1，什么时候最适合吃水果
2，一天的时间中什么时段吃水果比较好
3，吃水果要选择什么时候最好
4，什么时候吃水果最好

1，什么时候最适合吃水果

一般在饭后吃水果会比较好.

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2，一天的时间中什么时段吃水果比较好

早晨宜吃的水果有（葡萄、苹果、草莓、西红柿）饭后半小时宜吃的水果是葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨、香蕉、菠萝、西瓜、橘子、釉子、猕猴桃饭前半小时宜吃的水果有（葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨）晚上宜吃的水果有葡萄、苹果、草莓、梨、桃、猕猴桃、西红柿要注意的水果：柿子酒前酒后均不能吃；香蕉不能空腹吃

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3，吃水果要选择什么时候最好

早上吃苹果最好,可以空腹时吃。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。优质红富士所含的“苹果酚”比普通苹果高10％－20％。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

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4，什么时候吃水果最好

普通人饭前一小时,和饭后一小时人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。糖尿病人在两次正餐之间或睡前吃 1.前提:在糖尿病控制理想的前提下,即要求空腹血糖<8.0mmol/L,餐后2小时血糖<10.0mmol/L,血糖没有较大波动,可以尝试进食水果;当血糖控制不理想时建议暂时不吃水果,而可以把西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃。 2.吃水果的最佳时间:一般将水果作为加餐用,也就是说在两次正餐之间或睡前吃。吃水果的时间最好选择在下午3～4点之间,且进食后应适量活动。值得注意的是加餐是不需要额外注射胰岛素或口服降糖药物的。 3.水果的热量应计算在每日摄入总热量之中,以下列举的每1份水果相当于半两粮食提供的热量:西瓜1斤、草莓6两、梨、桃、苹果、桔子、橙子、猕猴桃4两。每天所进食的水果不要超过1份,且应减少半两主食。 4.种类:不同种类的水果含糖量不尽相同,西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃含糖量较低;香蕉、红枣、荔枝、红果含糖量较高;圣女果(有人叫它小西红柿)虽然形似西红柿,但含糖量较高,病友应尽量选择含糖量较低的水果,而少吃含糖量较高的水果。 5.注意血糖监测:由于人体的差异,每个人都可能有自己适宜或不适宜的水果,衡量的指标就是血糖。如果能在吃水果前和吃后2小时测一下血糖,对了解自己是否适于吃某种水果、进食是否过量有一定的帮助

饭前半小时