生菜，生菜里的甘露醇可以促进体内血液循环，还含有叶绿素、膳食纤维加快肠胃蠕动，常食用可以减肥、降脂,夏天哪几种减脂蔬菜要天天吃,清肠刮油,小肚腩没了,腰肢变细了呢,要想身体健康，最好均衡饮食，配合体育锻炼，也能拥有一个好的身材如果一个星期就是吃蔬菜,大约可以减肥多少斤,以上个人经验，望采纳减肥吃哪些蔬菜比较好。
最快的蔬菜一般是自身含热量较低，可以促进肠道蠕动，可以抑制食欲起到减肥效果的
我以前一百八十五斤，现在155斤，身高182CM。教你一下：1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/4，每天4餐。4：少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉（高蛋白的优质）。6：每天适量运动（建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑）7：增肌（一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪）8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。以上个人经验，望采纳
3、夏天哪几种减脂蔬菜要天天吃,清肠刮油,小肚腩没了,腰肢变细了呢?_百...西红柿，西红柿里的番茄红素、柠檬酸可以降低热量的吸收，西红柿里还有丰富的维生素C、膳食纤维，刺激肠胃消化道功能。黄瓜，黄瓜里的丙醇二酸可以抑制体糖转化成脂肪，此外黄瓜的热量非常低，生菜，生菜里的甘露醇可以促进体内血液循环，还含有叶绿素、膳食纤维加快肠胃蠕动，常食用可以减肥、降脂。要想身体健康，最好均衡饮食，配合体育锻炼，也能拥有一个好的身。
