因此，很多时候，没有什么一天吃多少合适这类的问题,因此，很多时候，没有什么一天吃多少合适这类的问题,牛肉也可以给减肥的人提供优质蛋白质、脂肪酸、铁等营养呢~我们在减肥时适当的补充牛肉是对身体很有好处的，因为可以补充体内缺失的蛋白质，对保证了减肥期间身体的健康牛肉一天吃多少合适,一两就可以了。
一两就可以了。一般人一天需要蛋白质二两左右。其中一半为红肉，一半为白肉。牛肉属于红肉。所以吃一两就差不多了。红肉的好处是补充铁元素。因此，很多时候，没有什么一天吃多少合适这类的问题。因为，你可以吃白肉，然后用其他方法补铁或者其他元素。所以，只要记得大致的量就可以了。如果你现在正在长个子，或者运动量比较大。正在练肌肉之类的健美运动。那么就不是一般人这种量可以满足的了。那就需要高的蛋白质摄入了。具体要咨询营养师的
亲您好，很高兴为您服务~这边为您查询到：我们在减肥时是能吃牛肉的哦~因为牛肉的脂肪含量较低、蛋白质含量高，适合减肥人群适量食用。牛肉也可以给减肥的人提供优质蛋白质、脂肪酸、铁等营养呢~我们在减肥时适当的补充牛肉是对身体很有好处的，因为可以补充体内缺失的蛋白质，对保证了减肥期间身体的健康
3、牛肉要怎么吃才能有助于减肥肉不仅仅是美味健康肉食，同时牛肉还提供蛋白质，矿物质和维他命B群包括烟酸，维生素B和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源，而且，在修掉所有看得见的肥肉后，精牛肉平均脂肪含量仅为6%，而嫩牛肉含3.7%，只含非常少的热量。但最重要的原因就是人体摄入的热量超过了消耗的热量，择取脂肪相对较低的肉类才能保证一天人体的需求量，又能做到减肥的作。
