减肥时一天中只吃水煮鸡蛋的蛋白可以吗,最多一天能吃多少个鸡蛋的蛋,你首先得清楚单纯性肥胖的原因：是由于身体吸收的营养大于了身体消耗的营养，过剩的部分就会转化为脂肪，堆积在身体细胞里，形成肥胖,高蛋白饮食的同时还是需要加强一些运动锻炼，才能达到比较好的减肥效果,蛋白质减肥法，对摄取的蛋白质虽然有量的要求，但更重要的是质,如果只吃蛋白，可以吃得7成饱为止减肥期间需要吃几个蛋白,,蛋白质减肥法主要就是通过吃一些高蛋白的食物来达到减肥的作用。
蛋白质减肥法主要就是通过吃一些高蛋白的食物来达到减肥的作用。蛋白质通过水解后的物质有利于调节人体组织液的浓度平衡，也有利于水分的代谢。同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。同时蛋白质也可以引起饱腹感，不刺激胰岛素分泌，适当的增加一些蛋白质的摄入就可以减少碳水化合物的摄入，可以起到减轻体重的作用。高蛋白饮食的同时还是需要加强一些运动锻炼，才能达到比较好的减肥效果。蛋白质减肥法，对摄取的蛋白质虽然有量的要求，但更重要的是质。也就是说，蛋白质不是越多越好，而是越优越好。所谓优质蛋白，至少应具备两个条件：一是所含氨基酸品种齐全，特别是人体8种必需氨基酸一种也不能缺；二是所含氨基酸比例平衡，接近人体生理需要，人体的吸收与利用率高
你首先得清楚单纯性肥胖的原因：是由于身体吸收的营养大于了身体消耗的营养，过剩的部分就会转化为脂肪，堆积在身体细胞里，形成肥胖。再次要清楚身体消耗能量的顺序：我们吃进的所有食物最后都会分解为3大类能量被身体吸收利用或储存，这3大类为糖原、脂肪、蛋白质。身体消耗它们的顺序是糖原-脂肪-蛋白质。所以要减肥，只有先消耗糖原，当糖原不足身体才会分解脂肪。所以可以正常饮食，不用刻意节食，来维持基本的人体活动，关键是接下来要通过运动，才能消耗掉正常饮食多余的糖原，进而促使身体去分解体内的脂肪，补充细胞活动能量，达到减肥效果。而在这个过程中，有辅助的药物或者减肥产品可以加快促进这一过程（避免广告嫌疑，这里不提具体品牌，只是选择时要弄清楚，它们是否能在以上我描述的机理过程中起作用），达到少运动不节食减肥的效果。所以答案是如果血脂胆固醇不高，可以吃鸡蛋，一天不超过2个。如果只吃蛋白，可以吃得7成饱为止
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