但不能多做女,身高164cm,体重140斤,上班族,求1个半月减肥计划,你跟我身高一样，标准体重，是按照身高、体重、年龄来算了，如果你26岁左右的话，身高164，标准体重在103斤左右,140斤女如何在一个月内快速减肥,减肥斤数在三十多斤减肥,从140斤减到110斤要多久。
身高172曾经体重142，跟奶奶长大，从小我就没有瘦过，被我那饲养员奶奶追着塞食物，吃得多就会被美美的夸上一顿，所以呢我从来就没有自己很胖的概念，一直挺自卑的，因为自己胖，因为自己腿很粗又没有腰，一直隐忍自卑，大学之后认识一位姐姐，告诉我吃奥利司他代餐，营养均衡全面，吃两颗可以抗饿4小时，同时阻断淀粉吸收，加上改变饮食结构，调整作息运动，我一个月坚持吃代餐瘦了17斤，不用节食，也不会反弹，重要的是不会让皮肤气色变差。调节新陈代谢，反而痘痘痘没有了
你是学生还是已经上班啦。。。大概要三个月。。。首先给你说几个减肥的黄金期，第一个是你在月经后的一个星期，我试过，这个星期如果你能坚持每天不吃晚饭每天都能减1斤，这么算下来一个星期就是7斤，然后就是接下来的这个星期，我们称为白金期，这一周也是减肥的最佳时期，但同时也是长胖的最快时期，所以经过了一个星期的努力，这周同样不可以放松，记住如果不能坚持晚上不吃，这周也绝对不可以大吃特吃，保持住，你就能顺利的再减下来3斤左右，那这么一来加上上一周的7斤，就等于一个月减了10斤，三个月刚好是30斤左右。强调一点，这个一说好像很简单，只要晚上不吃就成了，其实不尽是如此，中午饭也不能太油腻，最好戒掉什么麦当劳，肯德基啊的。。。以上是黄金期减肥方法，在黄金期减肥法的运用同时你要记住下午两点到四点绝对不要吃东西哦，这个时间和晚上九点同样可怕，吃什么长什么啊。。。坚持住，你一定能瘦下来的。。。嘿嘿。。
你跟我身高一样，标准体重，是按照身高、体重、年龄来算了，如果你26岁左右的话，身高164，标准体重在103斤左右。减肥斤数在三十多斤
4、我13岁,可是162cm,140斤,想在一个月减掉30斤,有没有可能,如果有,请帮...运动是肯定要做的，仔细想想自己在饮食上是否有什么不好的习惯，三餐是否按时，晚饭吃的是否过多？高热量高脂肪的快餐食品、零食是否经常吃？均衡进行三种运动：有氧运动：以跑步、踏板操为典型代表，心率上升快有助于减肥（有心脏疾病的不建议）。每次坚持30分钟以上，然后根据自己的承受能力增加跑步时长。抗阻运动：哑铃或者其他力量型运动，（根据自己的承受能力来决定），从最轻型的开始，女生不要被哑铃吓到，重量得当的话很有效果的。但不能多做
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