还有就是，假如你150斤瘦20，会比100斤瘦20斤容易，你自己根据自己情况再考虑吧一个月狂瘦减肥方法,给你一个建议：早餐：一杯豆浆 一个鸡蛋 一个馒头中餐：一碗米饭 一叠青菜晚餐:强烈建议不要吃如果想吃可以吃苹果但是7点以后绝对不能吃东西,不要贪图瘦的太快，皮肤会松弛求采纳啊能不能让我半个月内瘦5斤,你别弄太变态的法子，我高中同学，不吃饭，半个月绝对瘦了得10多斤，但是得痔疮了=.=多郁闷呀,所以你可以走半个小时或者一个小时这样你一个月最少可以瘦10斤,半个月20斤,半个月瘦20斤紧急。
每天吃7成饱，记住早饭必须吃，不吃早饭反而会发胖。不吃早饭对减肥无好处。午饭瘦肉吃点点就可以了，多吃蔬菜，热量低，主食不喜欢可以不吃，但优条件吃个红薯比较好。晚饭就随意了，少吃。然后每周抽出一天，只吃水果，什么都不吃，建议吃苹果、樱桃、里子这些低热量，低热卡的水果，有助于减肥。然后再抽出一天什么都不吃，只喝水。这种方法有助于减肥。PS：有些人认为吃水果减肥，水果里没有脂肪，心想我不吃饭只吃水果肯定减肥，而且吃水果还有营养呢。但是记住，水果也要分什么水果，有些水果热量很高的。比如西瓜，吃小半拉西瓜等于吃3大碗米饭知道么。呵呵。可怕吧。水果要吃低热卡的，这样才有助于减肥。怎样才能减肥？只要你每天摄入的热量比你消耗的小，那你就减肥了。不要相信楼上的答案，那些都是网上抄袭来的，不负责任，我这个是亲身经验结合营养师的建议，每个字都是自己打的
给你一个建议：早餐：一杯豆浆 一个鸡蛋 一个馒头中餐：一碗米饭 一叠青菜晚餐:强烈建议不要吃如果想吃可以吃苹果但是7点以后绝对不能吃东西。运动：因为你真的比较胖，可以尝试着负重（每只脚绑一个2.5KG的沙袋）慢走，而不是跑。跑的话，你坚持会很困难。所以你可以走半个小时或者一个小时这样你一个月最少可以瘦10斤。不要贪图瘦的太快，皮肤会松弛求采纳啊
3、半个月瘦20斤紧急!!!。，。，。你别弄太变态的法子，我高中同学，不吃饭，半个月绝对瘦了得10多斤，但是得痔疮了=.=多郁闷呀，她节食来的，还昏倒过。如果你非得要速瘦的话，那就别吃饭了，每天喝点汤，酸奶泡燕麦吃点不饿就行了，不知道能不能瘦那么多。，半个月20斤。，太难以想象了。运动应该达不到，你想啊，半个月，你做什么运动啊，。，。，。而且运动需要体能，你要是再不吃饭，估计就可以进医院了，对了，瘦这么快，估计会有赘皮，如果你成功了，记得坚持运动。希望对你有帮助吧，我现在天天去健身俱乐部，那些有氧操，愈加什么的，挺出汗的，不知道一个越能不能瘦20斤。，还有就是，假如你150斤瘦20，会比100斤瘦20斤容易，你自己根据自己情况再考虑。
