什么坐姿瘦臀，有哪种坐姿可以瘦臀的么

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1，有哪种坐姿可以瘦臀的么
2，什么样的坐姿睡姿能让屁股瘦下来
3，什么坐姿能使臀部变小
4，整天坐在椅子上工作怎样的坐姿可以减掉臀部的肉

1，有哪种坐姿可以瘦臀的么

经常坐容易变成扁平臀，每天早晚快速深蹲可以让臀部变紧。坐是瘦不了臀的，只有全身减肥才能瘦臀。这是唯一的途径，其他的都是骗人的，最多能塑形。

只坐凳子的1/3处，我就是这么坐的，没人说过我塌，要瘦臀还得运动才行，少吃盐。

有哪种坐姿可以瘦臀的么

2，什么样的坐姿睡姿能让屁股瘦下来

久卧或者久坐都不会瘦屁股，而且要知道，有些人屁股宽展也许不是变大，而是那里的肌肉变松弛了。如果注意采取以下措施，会使臀部肌肉发硬避免松弛，从而也达到瘦身的效果：1，常坐硬木凳子而不是沙发软椅，2，如果是用电脑或者坐在桌子前，最好保持挺胸撅臀的方式，即对腰部有利，也让臀部坚挺，3，吃饭的时候尽量不要坐软椅子，饭后立即起身干些家务或者走动，这样不会让脂肪固积在臀部和腹部，4，经常做向后踢腿的动作，训练臀部肌肉。5，睡觉的时候可以左右交替侧卧，同时睡前用拳头捶打环跳穴，就是蜷腿后一侧屁股的中央部位，也可以做按摩，总之，给那里的肌肉一些刺激令其坚韧。

你好！首先你要坐直，不能懒着坐，睡姿估计没有把你要尽量多走动仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

首先你要坐直，不能懒着坐，睡姿估计没有把你要尽量多走动

什么样的坐姿睡姿能让屁股瘦下来

3，什么坐姿能使臀部变小

最好每天坚持锻炼，能不坐就不坐，最好立正姿势坚持站立10分钟，跑步或近走，锻炼一个月左右臀部自然会变小，要是没这个前提，无论怎样坐也不会变小！谢谢采纳

为什么要变小，大了不是很好

坐马桶

久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。中医认为，久坐，就是缺乏运动，脾的运化功能就弱。每天久坐办公室的人，对身体伤害很大，也是对脾的伤害。脾主运化，如果运化不好，就带不走水谷精微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。长时间坐的人，是在消耗人体元气。有朋友问，没动怎么会耗散元气？其实，人要是天天坐在那儿，不锻炼最会损伤元气。在中医上叫暗耗元气。古人养生，并不主张过分锻炼。久坐伤肉，就是伤脾。脾伤后有两种表现：越来越胖或者越来越瘦。如是思伤脾，思虑过度人就瘦；如是脾老不运化，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就发胖。糖尿病，现在是公认的很难治病，我们叫富贵病。许多糖尿病患者，往往就是不太喜欢活动的，吃的东西营养又过剩。中医看来，脾是人体能量储备利用中心。按现代医学观点是为人体提供能量，有糖、脂肪、蛋白质三大物质，起核心作用的是葡萄糖。学过生化的人，知道三羧酸循环重要能量代谢过程，脂肪也好，蛋白质也罢，若想为身体供能，都要经过生化过程，而葡萄糖则是整个过程能否顺利进行的关键。因此，人体葡萄糖代谢能力的好坏，是衡量中医脾的虚实。中医讲脾主肌肉，甘味入脾。其实，肌肉是人体最大的葡萄糖仓库，库存量为300-500克；肝脏也是一个葡萄糖库，容量仅100克左右。肌肉和肝脏这两个葡萄糖库在体内葡萄糖代谢的过程中，地位举足轻重。特别指出，人体肌肉里的葡萄糖，是人体运动的重要能量。人有没有力气，全赖于此。血液里的葡萄糖，是坐上胰岛素的车，源源不断地运进肌肉里，但是出不来了。这是因为肌肉里，缺少相应的将库存葡萄糖变成血糖的酶，葡萄糖就无法再返回血液里，形成只入不出。因此说，肌肉仓库里的葡萄糖，不是血糖的来源！那么，你会问平时维持人清醒的血糖，到底从何来呢？那是靠在人体肝脏里储存的100克左右的葡萄糖。血糖随时可变成肝糖，肝糖反之也可以补充血糖。血糖在肝脏里是出入自由的。肌肉里的葡萄糖，何时才能出来呢？经过医学科学家们的反复研究，发现只有运动才可以！

只要坐下来，你就别想瘦臀

什么坐姿能使臀部变小

4，整天坐在椅子上工作怎样的坐姿可以减掉臀部的肉

瘦臀部臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系，以下提供一些方式给您做参考： 1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。 2、坐姿方面：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。 3、教你几招瘦臀的运动法（1）爬楼梯：这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。（2）推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。（3）立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。也可以试试药物减肥我知道的牛奶荷叶胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

注意运动和饮食，我给你推荐这种方法 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！ 4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。 5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！你也可以加Q.Q她41240 54，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

我个人有多次减肥经历，。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用天然果瘦减肥胶囊，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹。希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了

很难说的，我以前是依靠运动减肥的坚持了两个多月也没有明显的成效后来我还是用减肥药瘦下来的我在网上看到很多人说美姿减肥胶囊不错，于是我就订购了一疗程用完觉得挺不错，减了十三斤，身体也没有拉肚子，头晕等症状，我便又订购两个疗程的我一共减了三十斤你可以试试，，，祝你减肥成功百度搜索一下www.29jf cn 可以进入查看

哎！减肥的确是头疼的问题！！！我之前也用过很多减肥产品，但是不起作用，不过前段所以时间我用了一种叫做【美姿减肥胶囊】的产品，效果不错，我也是很偶然才知道的，决定试一试吃的，不过效果不错。因为它是调节人体内部的脾胃功能消除多余脂肪，不像别的减肥产品一样减体内的水份，，等不用药了体内水份一恢复就又胖起来了。..所以你可以试试！她们官网去百度搜索一下www.laibajf com”就可以进入