成年女士的锌正常值是多少,成人锌含量

但另一方面，高锌摄入也会减弱免疫系统的功能50岁以上的女性每天应摄取多少锌,（4）锌摄入不足是比较常见的矿物质缺乏的形式，特别是所吃的食物中谷类较多而动物性食物较少者,健康成年男性每天应从膳食中获得锌15毫克，女性11.5毫克锌对身体有什么好处（1）是人体许多重要酶的组成成分，是正常生长发育必不可少的微量元素。

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血清钙:成人2·12~2·75mmol/L儿童2·25~3·0mmo1/L正常成年人体内含锌总量约2～2.5g，分布于人体各组织器官内，以视网膜、脉络膜、睫状体、前列腺等器官含锌较高，胰腺、肝、肾、肌肉等组织也含有较多的锌。正常人血每100ml含锌713～880mg。血清含锌102.5mg±18.5mg。头发含115～216μg/g

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锌的膳食供给量（RDA）是指一定人群在一定时期平均每天应摄入的锌量。当然，这些数值并不是意味着我们每天必须吃进去这么多的锌，而是指一段时间内的平均摄入量：中国营养学会规定了不同人群的RDA参考值：青春期及成年男性RDA为15毫克／天，女性为12毫克／天。婴儿和儿童由于生长发育较快，所以对锌的每天相对摄入量较高。中国营养学会规定婴儿（0～1岁）的RDA为5毫克，儿童（1～10岁）为10毫克

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目前对19岁及以上女性的建议是每天摄入8毫克锌。由于胎儿对锌的需求以及哺乳期会消耗母亲的锌含量，孕妇每天需要11毫克锌，哺乳期母亲每天需要12毫克锌。缺锌会降低免疫力，这可能会影响母亲的健康，甚至可能影响婴儿的认知和身体发育。莱纳斯·鲍林研究所称，产妇锌摄入量低与新生儿注意力不集中和6个月大婴儿运动功能不佳有关

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人每天需要摄入多少锌营养才能满足生理需要呢?我国规定,1岁～10岁的幼儿及儿童每日锌的供给量应为10mg～15mg,10岁以上的少年儿童为15mg～20mg,孕妇和乳母的需要量更大,为每日20mg～30mg。健康成年男性每天应从膳食中获得锌15毫克，女性11.5毫克锌对身体有什么好处（1）是人体许多重要酶的组成成分，是正常生长发育必不可少的微量元素。（2）锌能促进食欲。（3）对维持免疫系统的正常发育和功能有着重要作用。（4）锌摄入不足是比较常见的矿物质缺乏的形式，特别是所吃的食物中谷类较多而动物性食物较少者。缺乏会引起以下损害：出现多发性口腔溃疡、异食癖（喜食煤渣、泥土等）。使性成熟迟缓。抵抗力下降。有研究表明艾滋病感染者体内锌的含量低，同时，治疗艾滋病的药物齐多夫定也会降低锌的水平。但另一方面，高锌摄入也会减弱免疫系统的功能

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