消耗1千卡约需走30步，要消耗掉300千卡，则每天至少走1万步以上每天慢走两小时能减肥吗,原因在于减肥的走路法有别于一般的散步，它需要一点速度，而且要经常变速进行,每天慢走两小时能减肥吗,原因在于减肥的走路法有别于一般的散步，它需要一点速度，而且要经常变速进行,,慢走是可以达到减肥的作用的，可以消耗热量，促进脂肪的燃烧。
走步需要坚持30~40分钟左右时间才能达到减肥的效果。走步虽然比较简单，但是在这个过程中人体会消耗一部分的卡路，因此只要坚持下去，就能够达到减肥的作用。在走步时应尽量以快走为主，这样对体内脂肪的消耗效果会比较明显。并且每次走步时间需要超过30分钟，在30分钟之后体内的脂肪会逐渐燃烧，因此减肥的效果会更加明显
慢走是可以达到减肥的作用的，可以消耗热量，促进脂肪的燃烧。慢走的强度不大，要想消耗更多的热量，就建议慢走的时间要增长一些，至少要超过30分钟。晚餐后可以适当的进行慢走，一方面促进脂肪的燃烧，同时也可以起到帮助调理睡眠的作用。每天坚持慢走的同时，也需要严格控制好饮食的情况。尽量不要吃一些高热量的食物，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，也要控制好饮食的总量，才能够达到快速的减肥作用
3、每天慢走两小时能减肥吗原因在于减肥的走路法有别于一般的散步，它需要一点速度，而且要经常变速进行。以速度来分，走路分为三种：一种时比平常速度要快一点，平均速度约1小时4.8公里；一种是平均速度约1小时6.4公里，最后一种是速度更快的竞走法，平均速度为1小时7.2公里；两只脚的步伐因为快走而成一直线，这种走法最有助于减肥，要想让走路帮助减肥，还得注意2点：一个是每周至少保证3次，每次在20分钟以上，再有就是必须以快速的步伐走完相当的距离，这样才能消耗脂肪。据测算，在自然呼吸的情况下步行，让心跳维持到最高心律（最高心律是220-年龄数）的50——65%之间，就能提升有氧运动的效能，有效消耗身体热量，为什么要保证必须每次步行20分钟以上呢？因为快走虽是有氧运动，但开始确实以糖为主要消耗能源，大约20分钟后，才会燃烧脂肪。消耗1千卡约需走30步，要消耗掉300千卡，则每天至少走1万步以。
