小肚长肉吃什么好，肚子上的肉如何吃什么可以减掉

本文目录一览

1，肚子上的肉如何吃什么可以减掉
2，吃什么减掉肚子上的肉
3，肚子一圈肉该吃些什么
4，吃什么可以减掉肚子上的赘肉

1，肚子上的肉如何吃什么可以减掉

每天做仰卧起作，别吃太多

肚子上的肉如何吃什么可以减掉

2，吃什么减掉肚子上的肉

每天吃七分饱。坐姿注意收腹。

泻药

吃什么减掉肚子上的肉

3，肚子一圈肉该吃些什么

如果你每天在早上十点之前就能很畅快的上大号的话那是最好的，如果你不能每天都上大号的话那可能是因为你便秘引起的小肚子涨，这样就说明有很多垃圾在体内，那缺乏的就是B族维生素，这类维生素所能提取的最好的地方就是在谷物中，比如玉米，山芋等粗粮内，因为粗粮内含有的B族维生素比较多，另外你要多吃瓜果蔬菜一记多喝水。如果你是在办公室工作的话那那就是和你一直坐着也有关系（会堆肉嘛），建议你最好在饭后站立半小时左右，随便你干什么，就是站立或者来回走动半小时，这样会减肥很有效果。另外建议你多运动，呵呵。

少吃,多运动

肚子一圈肉该吃些什么

4，吃什么可以减掉肚子上的赘肉

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！！！回答完毕，希望采纳！

多吃番茄亲身体验

这个希望能帮到你：祝您健康美丽 ⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜 ⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤 ⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤 13.此外，经典减肥胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。网上就可以看到，你可以试一下。成功就在眼前，努力前进吧！

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

我是跳绳减肥的，3个半月了吧到现在，瘦了26斤首先咧，我每天跳3500下，加10分钟的拉伸（周一到周五）周六我去健身房一个小时，周日休息其次就是饮食啦，我的三餐都吃（保证新陈代谢哦），早餐吃牛奶加麦片一碗，中午吃多半碗米饭加菜和少量的肉，（一定要保证蛋白质的摄取）晚餐我吃的很少，不沾油，但是也不是水果，自己定喽我全天的热量控制在1200卡，中间有加餐水果和酸奶之类的最最最最重要的一点就是7点后不进食！！！！当然在跳绳以后的两个小时是不能吃东西的，因为代谢这个时候会很快，所以吸收的就比平常多，最重要的就是早餐一定要吃！！还有吼，一切运动都需要一口气达到半小时才有燃烧脂肪的效果，不然没用哒！加油喽!我也还在继续呢！！ (燃脂.博士减肥胶囊)减肥效果服用一个月：较为肥胖者可减掉12-25斤左右，轻微者则达到自己理想的身材体重减少15斤左右，同时体内的血管血液畅通，并抑制脂肪在肝脏内的合成，无任何副作用，浑身充满活力,再现动人身材。推荐：(燃脂.博士减肥胶囊)

很简单~又有效的快速瘦腹运动哦~~大家公认说好的~~ 上腹部动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10￣～15次。动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。下腹部动作一：非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~～20次要坚持运动啦~~