多吃些水果蔬菜膳食纤维含膳食纤维，多的食物少吃油控油控糖控盐勺子，油炸食品，多做一些体育运动，这样，饮食搭配和运动搭配，合理了，减肥，就能够成功，但是必须持之以恒，坚持完餐，晚上，晚餐要少吃连续5个月若仅考虑不吃晚饭,能瘦多少斤,如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤,,一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质,一天不吃饭或只吃干馍馍白开水持续四个月能瘦多少斤,不吃晚餐,一个月大概能瘦多少斤。
一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。最好是通过体育锻炼来减肥，如果坚持这种方法，建议一定要保证吃早餐和午餐，以保证人体对营养的需求
这要看你的三餐目前比例是多少，如果你的晚餐量大且营养占比大的话，效果会很明显的，，，你选择晚饭减肥是很划算的交易，，比那两餐更科学合理，，，首先早饭是提供一天能量的，如果少了会直接影响一天的状态，，其次晚餐的节食不但会减少总能量，而且会在睡觉时造成饥饿感，事半功倍，，，如果你能在睡前做点消耗能量的运动，，效果会很狂的。如果真如你所说，不加量加餐，饭外不吃任何东西的话，，5个月回到120斤是大概率事件。另外，出于严谨态度，追加一句：如果你是运动肌肉型的，这种方法是无效的，必须用更外的方法。
3、一天不吃饭或只吃干馍馍白开水持续四个月能瘦多少斤?你好。很高兴回答你这个问题，我认为一天不吃饭，或许，只吃干馍馍白开水，这样持续四个月会把你身体吃坏的，因为营养不均衡了，所以，破坏了你身体的整个结构，减肥药，要要，节食，不是这样节食，而是，减肥药，饮食合理搭配，多吃些水果蔬菜膳食纤维含膳食纤维，多的食物少吃油控油控糖控盐勺子，油炸食品，多做一些体育运动，这样，饮食搭配和运动搭配，合理了，减肥，就能够成功，但是必须持之以恒，坚持完餐，晚上，晚餐要少。
