正所谓“饭后百步走，或到九十九晚上8点以后不进食的减肥方法真的有效吗,,但八点以后不吃东西这种减肥方法对很多人有效，估计是由于这样能防止你晚上嘴馋吃夜宵神马的摄取更多热量,饿得久了自然身体会去消耗脂肪，如此一来就达到减肥效果了要减肥晚上几点以后不吃东西。
晚餐千万不能吃饱。晚餐的时间最好安排在晚上18:30点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。如果想减肥建议你在6：00前就吃完饭，而且少吃主食，多以蔬菜，豆类为主，配些鸡肉，鱼肉，平时注意多运动，不要久坐，这样会囤积脂肪的，散步，慢跑，做做瑜伽都是不错的选择
每个人的体质不同，瘦身方式也不一样，说一说自己的经验！上个月，朋友告诉我看了《池婷.轻.体》里面的方法，朋友用了一个月剪掉20斤，原理是先减抗体再减脂,抗体是指体内的顽固毒素残留,能解除平台期不掉称的抗体,所以冲破这层抗体,就度过平台期了,所以我比较懒惰才剪掉15斤、总之要自已多调节就行了。加油哦！掌握好的方法，而且要努力坚持才是最根本的。苹果黄瓜快速减肥①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物,晚上吃一根黄瓜。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等
但八点以后不吃东西这种减肥方法对很多人有效，估计是由于这样能防止你晚上嘴馋吃夜宵神马的摄取更多热量。而且，晚饭吃得早的话在睡前就会觉得饿，到第二天早上七八点钟起床，算下来就已经饿了七八个小时了。饿得久了自然身体会去消耗脂肪，如此一来就达到减肥效果了
4、晚上不吃饭,是从几点开始不吃的,哪个时间最好,能减肥?不吃饭是不能减肥的，因为不吃饭的话你消耗的能量并不是你的脂肪，而是胃精，把这种东西消耗完了就容易得各种胃病。。。但吃饭却能增肥，因为多余的能量会转化为脂肪，所以建议每天吃完饭后去散散步，把食物的能量用光。。。。正所谓“饭后百步走，或到九十九
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