想和她们一样瘦,养成运动 良好的饮食习惯，想胖都难，很多人对模特的想法就是上天赏饭吃，我想更重要的是后天的自律，很多人觉得自律有多难啊，但对我来说就像每天要洗澡一样正常了，为了减少热量的摄入，我每天都会吃代餐，它是我控制饮食的利器，饱腹感很强，脂肪低，营养却很丰富，膳食均衡且适量，这就是我维持身材的秘诀,哦对了，我吃的代餐就是你们听得比较多的奥利司他代餐能量球十七女孩一天需要多少热量。
十七个女孩还是十七岁女孩？青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200正常人消耗热量一天2000-2400卡人体基础代谢的需要基本热量简单算法女子：基本热量（千卡）=体重(斤）x9男子：基本热量（千卡）=体重(斤）x10人体基础代谢的需要的基本热量精确算法千卡女子年龄公式18-30岁14。6x体重（公斤） 45031-60岁8。6x体重（公斤） 83060岁以上10。4x体重（公斤） 600男子18-30岁15
养成运动 良好的饮食习惯，想胖都难，很多人对模特的想法就是上天赏饭吃，我想更重要的是后天的自律，很多人觉得自律有多难啊，但对我来说就像每天要洗澡一样正常了，为了减少热量的摄入，我每天都会吃代餐，它是我控制饮食的利器，饱腹感很强，脂肪低，营养却很丰富，膳食均衡且适量，这就是我维持身材的秘诀。哦对了，我吃的代餐就是你们听得比较多的奥利司他代餐能量球
模特的极低热量饮食是不健康的，至于在这种情况下却显得面色好，精力充沛，多半可能只是一种表象，不能代表饮食健康，身体状况良好。另外，可能模特的极低热量饮食，也是阶段性的，比如喝果蔬汁过日子，短期实际没什么明显的影响。因此，不要去探索模特们保证消瘦，又活力充沛的所谓“健康饮食”了。模特的活力，是来源于健康体魄的内在活力，还是透支健康的表面活力，可能只有模特们自己最清楚。如果因为工作原因实在要少吃，可以每天补充一些复合维生素矿物质补充剂，越全面越好，剂量最好要超过推荐量
4、模特为保持身材饮食不多,这种情况下,她们是如何抗住巨大的工作压力的...模特就是为了展现身体的美不能肆意饮食，其实保持身体必须要的蛋白质，淡水化合物，脂肪等每个人都可以活得很健康的.不过每个人摄入的量都要经过健康管理师或者营养师进行评定建议。
