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每个玉米的热量 һ�����׵������Ƕ��ٴ�

来源:整理 时间:2023-04-26 14:53:41 编辑:好丽友 手机版

玉米是粗粮中的保健佳品,食玉米对人体的健康颇为有利,,一根新鲜小玉米,热量78卡路里,玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动一根玉米的热量是多少,100克鲜玉米的热量是106卡,玉米是属于五谷杂粮类的,是含有很丰富的纤维素的,吃了是对人体健康有好处的。

一根玉米的热量是多少

1、一根玉米的热量是多少

100克鲜玉米的热量是106卡,玉米是属于五谷杂粮类的,是含有很丰富的纤维素的,吃了是对人体健康有好处的。玉米里面含有丰富的微量元素,能够帮助我们降低胆固醇,玉米中较多的纤维素比精米要高很多,所以可以帮助我们促进肠胃的蠕动,有益于助消化。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。扩展资料:不能吃玉米的人群:缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。免疫力低下的人群。如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力

一根玉米的热量有多少

2、一根玉米的热量有多少?

一根新鲜小玉米,热量78卡路里。不同大小的具体信息如下:扩展资料:玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植,有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品,食玉米对人体的健康颇为有利。由于玉米中含有较多的脂肪,所以玉米在贮存过程中易酸败变质,食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动

3、玉米有多少热量

玉米热量:86大卡/100g每100克玉米含碳水化合物19.02克,脂肪1.18克,蛋白质3.22克,纤维素2.7克。玉米(ZeamaysL.)是禾本科的一年生草本植物,又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲,它是世界重要的粮食作物,广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家,玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比,玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米的营养价值较高,是优良的粮食作物,作为中国的高产粮食作物,玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源,也是食品、医疗卫生、轻工业、化工业等的不可或缺的原料之一。由于玉米资源极为丰富、廉价且易于获得,它们还具有许多生物活性,如抗氧化、抗肿瘤、降血糖、提高免疫力和抑菌杀菌等,其具有广阔的开发及应用前。

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