于是佳凝祭出杀手锏-——黄瓜酸奶餐，每天只吃这个，10天之内体重狂减10斤,她还特别忠告想减肥的女孩子们，千万不要过度地追求瘦削的身材，健康才是美我前面三天都吃苹果,后面4天黄瓜鸡蛋这样吃,能瘦多少斤,吃三天的黄瓜能减肥吗,每天只吃黄瓜十天能瘦多少斤,十天只吃黄瓜，别说瘦多少斤我都怕你坚持不下来。
十天只吃黄瓜，别说瘦多少斤我都怕你坚持不下来。控制饮食确实能减肥但说的不是节食，你这都近乎于节食啦老铁！人是需要蛋白质的你这光吃黄瓜是好了热量摄入少但是人体所需蛋白质太少你身体会垮而且会影响你减肥人体一天运转最起码1500大卡你这一天十根黄瓜也就是180大卡（一根18大卡左右）不够维持你身体运转的有效摄入蛋白质、糖分、脂肪、才是正确健康的并不是走极端，减肥讲究是合理分配。而且你的问题回答不了你因为我需要知道你的现在的体重看基数也看你的运动量如果一百二十斤以上我觉得你真要按照这个方法减肥推测十天十斤是没问题的
一个苹果的卡路里是150，人体每天需要消耗1500卡路里左右，一天吃3个苹果卡路里是450左右，再配合多喝水，按照道理来说，3天内你是能瘦下来了，不过3天都吃苹果的话，楼主估计你会撑不住哦。楼主用的正正是健康的减肥就是节食法，7天不吃主食（也就是正餐，饭肉之类的），每天多喝水，保持适量的运动，吃适量的果蔬，7天下来保证能瘦6斤以上，这是采用道教的辟谷法改良而成的美适能柔性辟谷法，成效虽然没有道教的辟谷那么大，但更加健康，更加科学。然后再配合一些有氧运动，如慢跑，游泳，骑单车等，如果是女生，还能做些健美操，马甲操等，男生则多去健身房锻炼。减肥效果明显，保证能达到你想要的效果。希望楼主能坚持下来，减肥道路是辛苦的，要多坚持，多维护，千万不要忍不住。
明星哈妹黄瓜酸奶餐10天瘦10斤别看佳凝现在瘦瘦小小的，她透露说上大学时的自己可是个小胖子，大学女生宿舍里简直就是个微型的食品超市，女孩子们扎在一起，聊着天就把各色零嘴儿都干掉了，那会儿非常的不节制。接拍《粉红女郎》时，哈妹的角色需要她迅速瘦下来。于是佳凝祭出杀手锏-——黄瓜酸奶餐，每天只吃这个，10天之内体重狂减10斤。不过从此也留下了后遗症，她再也不敢不节制地吃东西了。经历过疯狂减肥的佳凝，自然对如何健康瘦身有着自己的一套见解。每天起床后先空腹喝一大罐蜂蜜柠檬水，帮助身体排除毒素。想瘦除了少吃，还要运动来配合。跑步和游泳一定要半个小时以上才会燃烧脂肪，如果是做仰卧起坐，那么一定要将双腿打开，让脚跟尽量贴近臀部，这样做才会最有效地收腹。她还特别忠告想减肥的女孩子们，千万不要过度地追求瘦削的身材，健康才是美
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