红薯的GI值是54，属于低GI食物，而且它含有大量的膳食纤维，摄入后引起的血糖波动较小，消化速度也会减慢，饱腹感延续时间较长冰淇淋热量,冰淇淋热量冰淇淋热量还是蛮高的，常见类型的巧乐滋，它是采用的巧克力所制作而成的，热量大概是在260大卡左右,红薯多少大卡,红薯的热量是每一百克99大卡。
冰淇淋热量冰淇淋热量还是蛮高的，常见类型的巧乐滋，它是采用的巧克力所制作而成的，热量大概是在260大卡左右。但是牌子比较久远的老冰棍，它的热量却只有31大卡，所以通过对比较
红薯热量：86大卡/100g从热量上看，100g红薯的热量是88大卡，一般1个拳头大小（50kg左右成年女性的拳头）的就是200g左右，也就是差不多176大卡。热量和米饭也差不了多少。红薯中含有很多米饭里面没有的营养素，主要就是各种维生素和矿物质，其中钾元素是米饭的4倍之多。红薯中还含有很多的胡萝卜素，100g红薯含有750mg的胡萝卜素。相比米饭而言，红薯的口感更加扎实，甚至有时候会局的有点“噎人”。所以，吃红薯的时候，饱腹感超好，不太容易一不小心吃快吃多。红薯的GI值是54，属于低GI食物，而且它含有大量的膳食纤维，摄入后引起的血糖波动较小，消化速度也会减慢，饱腹感延续时间较长
一个红薯大约有100-250克。红薯是一种营养齐全，且药食兼用的健康食品，其中富含有蛋白质、淀粉、脂肪、胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等。红薯的食用方法很多，既可以直接煮熟食用，也能做成红薯糖水、红薯蛋糕等以红薯为原料的甜品，还能制作红薯干、煎制红薯片食用。吃红薯注意事项1、需要注意不要吃烤熟的红薯皮，因为红薯的皮很可能会带有病菌，但是在烤熟的红薯上是看不出来的。2、最好不要吃红薯在空腹的时候，空腹的时候吃会引起胃部分泌太多的胃酸，会引起打嗝等症状。3、红薯不能和鸡蛋一起吃。红薯和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡肉一起吃。甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能
4、红薯多少大卡红薯的热量是每一百克99大卡。一个红薯大概热量大概在100大卡-500大卡，1个红薯130.0克，可食部分117.0克，116大卡；1个红薯红薯250.0克，可食部分225.0克，223大卡；1个红薯300.0克，可食部分270.0克，267大卡。红薯含有丰富的营养，但是脂肪含量非常少，只有百分之0.2，番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基。
