对于经常出现腹泻的患者，在日常生活中要以清淡饮食为主，多吃易消化的食物，辛辣、刺激性的食物尽量少吃全球一天人类的排泄物总共有多少,排便量会因食量、食物品质、个人情况而有不同，欧美人一天排便量平均约为60至70克，日本人一天的排便量，一般是125克或180克,正常人每天排便1-2次，或者1-2天排便一次都是正常的。
正常的排尿量每天在1000--2000毫升,小于400毫升就是少尿,大于25000毫升是多尿.每天饮水多少与个人习惯有关,因人而异.至于排便量的差异就更大了。排便量会因食量、食物品质、个人情况而有不同，欧美人一天排便量平均约为60至70克，日本人一天的排便量，一般是125克或180克。此外，据报导，住在巴布亚新几内亚山地上的高地民族，一天排便将近一公斤，实在令人惊讶
大便次数要根据个人的饮食及生活习惯所决定，同时，不同体质的人每天排便次数是不同的。正常人每天排便1-2次，或者1-2天排便一次都是正常的。但是也有特殊的体质，有的人会在2-3天排便一次。如果经常不排便，会出现便秘的症状。便秘主要表现为排便费力，而且粪便出现硬块，每次量很少。出现便秘的机体要注意在平时多喝水，多吃新鲜的水果、蔬菜，因为这些食物能够增加胃肠道的蠕动，而且很好吸收，有利于排便。平时也要多进行体育运动，比如跑步等。对于经常出现腹泻的患者，在日常生活中要以清淡饮食为主，多吃易消化的食物，辛辣、刺激性的食物尽量少吃
3、排便对皮肤的好处便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的。这种情况建议用谷益舒改善肠胃道，首先要养成规律排便的习惯，平时多吃一些蔬菜水果，比如苹果，香蕉等等，平时要多运动多锻炼多喝水，长期便秘容易引起内分泌紊乱，对身体不好。其次，长期便秘会造成腹压上升，导致尿液蓄积体内、假性腹泻、排便失禁、心律不整、晕厥、大肠疾病、直肠脱垂、痔疮与肛裂，以及忧郁烦躁、坐立不安；最恐怖的，是粪便完全阻塞肠道，造成肠壁受伤，进而发生大肠壁溃疡甚至穿孔腹膜炎，这时就得进行紧急手术。
