4.建议平时要注意营养均衡,不要过多的以某种食物为主,蛋白质、碳水化合物和脂肪都需要按一定的比例摄入,做到营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果,适当运动,促进血液循环人每天需要多少热量啊,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal;婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同,活动量高的人所需要的热量较高,如体力劳动老,而文职人员则需要较少热量,成年人一天要消耗多少能量。
{0}
1、人每天需要多少热量啊成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal;婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。身体所需要的热量,主要为三大用途:1.维持身体的基础代谢(BasalMetabolism)。例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。2.我们的活动需要热量,如每天的步行、站立、坐、跑步等,简单说,就是每一个动作都需要热量。活动量高的人所需要的热量较高,如体力劳动老,而文职人员则需要较少热量
{1}
2、一天要吃多少大卡1.普通人大概1天得需要摄取1200-1800的卡路里才能满足身体的生理需要,小于或大于1200-1800卡路里,都会对身体造成一定的影响。2.过少时达不到身体所需要,会出现身体的能量消耗,出现肌肉萎缩、肝糖原的释放。3.摄入卡路里过多,就会导致脂肪的堆积,热量过剩,引起肥胖。4.建议平时要注意营养均衡,不要过多的以某种食物为主,蛋白质、碳水化合物和脂肪都需要按一定的比例摄入,做到营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果,适当运动,促进血液循环
{2}
3、成年人一天要消耗多少能量?成人每日消耗的热量:轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下,由于人们年龄、体型的不同,所需热量也有所差别。扩展资料成人每日需要的热量=1.1x男性:9250-10090千焦耳女性:7980-8820千焦耳注意:每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同
{3。