一般来说,1个月瘦4-6斤是正常的水平,综上所诉,一一对照,才能看出一个月10斤是否影响健康在变啦,你觉得一个月瘦多少是正常的减肥速度,综上所诉,一一对照,才能看出一个月10斤是否影响健康一个人在一个月瘦10斤,算不算正常,一个人在一个月瘦10斤,算不算正常。
1、在变啦,你觉得一个月瘦多少是正常的减肥速度?一般,瘦身减肥不要过于剧烈,如果快速瘦身或者体重快速减轻,会扰乱身体的新陈代谢,产生厌食症、营养不良、头晕、恶心、四肢无力,甚至虚脱、晕厥等不良症状。一般来说,1个月瘦4-6斤是正常的水平。不要超过这个水平。这样的减肥是非常健康,也不利于反弹。平时除了注意清淡饮食,忌食含大量碳水化合物、油脂、糖分、淀粉的食物之外,还要适量多做运动。能够使身体塑形,增强身体的线条感,以免过度减肥造成皮肤松弛
2、一个人在一个月瘦10斤,算不算正常?这个需要根据个体因素而定。1.体重基数,一个体重90斤的成年人,和一个体重230斤的成年人,分别减掉十斤,对于他本身,意义是不同的。需要根据个体差异,减掉适当的百分比而定,2.身体健康状态。如果身体健壮,各项指标正常,可能10斤并不影响健康,但是如果有慢性病,或者先天的身体素质就不好,10斤对于亚健康的人群,就太快了,3.年龄未成年人,或者年龄超过35岁,每个月的减重数据,都需要缓慢进行,未成年会影响身体发育,而中年之后,新陈代谢降低,迅速减重对身体健康还是有影响的。4.减肥方法,运动减肥,或是脱水减肥,或是饮食等方法,都能让体重的数字变化,关键是你是否采用了健康的减肥方法减去10斤,很多运动员在比赛前,3天就能让体重减掉10斤,但是比赛后还会恢复,正常人也能做到,但是极不稳定。所以,看你是用极端减肥法还是健康的瘦身方法,综上所诉,一一对照,才能看出一个月10斤是否影响健。