多吃黑豆能够补充身体的脂肪酸，促进人身体的胆固醇的代谢，帮助清理血管大家都知道黑豆是补肾的好东西,可是怎么吃呢,每天吃多少最好呢,炒黑豆有什么功效,吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用,吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。
简单点可以熬粥：一把黑豆 3人份的米，前一天晚上浸豆，第二天和米一同煮。（我爸是用电饭煲煲粥的，每天4点开始烧，早晨6点糯糯的黑豆粥就上桌了）黑豆还可以和芝麻、核桃等研磨成粉，每天勺2调羹吃，也很滋补。任何好东西，吃多了也有坏处，具体吃黑豆的上限也没有具体的规定，所以上面推荐的2个方法保证用量不会超标，而且又能天天补。祝身体健康
1、补肾益脾。吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。2、预防便秘。黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效。3、抗氧化抗衰老。黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E、维生素B等等，可以保持容颜，帮助我们抗氧化抗衰老。4、提高身体免疫力。黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。5、黑豆中含有丰富的脂肪酸，而且它含有的亚油酸的含量是很高的。多吃黑豆能够补充身体的脂肪酸，促进人身体的胆固醇的代谢，帮助清理血管
{2。
