月经期间女性不能做一些剧烈运动,以防出现经量多或者是痛经等情况,月经期时女性可以运动,但是要注意选择合适自己的运动,这样才可以达到强身健体的目的,经期结束后,多练习瑜伽(包括倒立等体位)可以消除月经期间不适的症状,有益身心请问月经后几天可以做剧烈运动,例如是仰卧起坐。
1、月经期的第四天可以运动吗月经一般是7天,也有很多人量不多三四天就干净了。按照一般的讲,第一天量较少颜色较深,第二三天是最多的颜色鲜红,第四天开始干净但断续会有,第五六七天根据个人情况就复原绝对干净了
2、月经后几天可以瑜伽练习瑜伽可以提高身体的代谢率,对于减肥、塑形有很好的促进作用。另外还可以调节内分泌系统,对于女性来说可以充分滋养卵巢,所以生活中很多女性喜欢练瑜伽。月经期间女性不能做一些剧烈运动,以防出现经量多或者是痛经等情况。但是却可以做一些简单的运动。可以做简单的瑜伽运动,具体几天可以做,要根据具体的体质而定。有女性月经来潮的头三天量比较多,不建议此时练瑜伽,可以等到月经量少时进行简单的瑜伽运动,能通过拉伸运动,缓解身体的不适。经期时女性的身体会失去一部分气血,很容易感到疲劳,也容易导致病菌的入侵。因此,在做瑜伽时,一定要注意控制好时间,比平时短,避免气血不足。同时,出汗后,也要做好保暖工作,不能吹风,以免身体受凉,诱发其他疾病。月经期时女性可以运动,但是要注意选择合适自己的运动,这样才可以达到强身健体的目的。另外也要注意控制好饮食,调理自己的情绪,顺利的度过这个特殊的时期
3、请问月经后几天可以做剧烈运动,例如是仰卧起坐?首先月经期剧烈运动就不行,尤其是腹压大的,像跑步还有仰卧起坐都不行的。以前我是运动员,一来那个,老师都不让训练,都去一遍走圈去。你起码得3-4天以后不多了在做运动,并且还不能幅度太大,你本来就有病了,你最好等完事了在做,或者最后两天,不多了,完全不多了,在做仰卧起坐
4、经期前后几天可以练瑜伽,,,或者经期前后几天不可以练瑜伽,,谢谢了_百度...不能练习的体位:所有倒立的体位(如犁式、头倒立、肩倒立等)、挤压腹部的体位(如背部伸展式、单腿伸展式)、对于身体承受力大的剧烈体位(如轮式)等,不舒服立即停止可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的体位(如瑜伽身印,叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等)经期不适宜做倒立、挤压腹部的体位,会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内,影响经期健康。经期要避免做剧烈运动,可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体,经期结束后,多练习瑜伽(包括倒立等体位)可以消除月经期间不适的症状,有益身。