一顿饭大概相当于600卡路里.1克淀粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白质含能量4千卡一大卡相当于多少食物的热量,卡路里就是热量的计算单位，1卡就是我们所吃的食物燃烧之后，使1克的水温度上升摄氏1度时的所需的热量，千卡就是使1公升的水温度上升摄氏1度所需的热量，千卡又叫做大卡（一大卡等于一千卡路里）。
18-30岁:每天所需的热量=X1.131-60岁:每天所需的热量=X1.160以上:每天所需的热量=X1.1按以上公式可以看出：一般每天的消耗的卡路里应该是2000左右，如果想不长胖，那每天食物摄入的不要超过2000卡路里，最好每天能增加消耗量来提高新陈代谢，比如平时多喝水
卡路里就是热量的计算单位，1卡就是我们所吃的食物燃烧之后，使1克的水温度上升摄氏1度时的所需的热量，千卡就是使1公升的水温度上升摄氏1度所需的热量，千卡又叫做大卡（一大卡等于一千卡路里）。一顿饭大概相当于600卡路里.1克淀粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白质含能量4千卡
我就来第一个回答吧，脂肪和热量是不一样的两种物质，就拿可乐来说吧，它的热量非常高，但是脂肪含量确实0.热量到达体内可以提供身体运动所需要的能量，若是不运动就会慢慢被储存变为脂肪，而脂肪直接被摄入到体内确会形成热量，他们是互相转换的，为什么生活在地球北极南极的动物不怕冷是因为他们的身上有很多脂肪来提供热量的。我知道你是怕吃了高脂肪食品会胖，而且女孩嘛都喜欢零食的，若你既想吃又不愿意运动更不愿意长胖的话，就最好选择在下午1点到2点之间来吃，下午的工作会吧能量都消耗掉，但千万不要在早晨和晚上吃哦，会长肉肉的
4、人每天吃东西在多少热量内不长胖?帮我算算热量如果运动量少的话，一天2000kcal左右的热量就可以了。酸奶（中脂）的热量是64kcal/100g，200ml酸奶就是差不多128kcal；香蕉的热量是91kcal/59g,一根香蕉的可食用部分大概100g，也就是154kcal；红薯的热量是99kcal/90g，400g红薯就是440kcal；鱼肉的热量是109kcal/54g，50g鱼肉就是100kcal；蔬菜的热量因种类而异，50g蔬菜姑且以15kcal计算吧；一个苹果大概90kcal枣呢，12颗大概100g，大枣的热量是122kcal/87g,所以12颗大枣就是140kcal；这些食物的总热量就是128 154 440 100 15 90 140=1067kcal，非常少啊，如果你一天什么都不干，只睡觉都得消耗1300kcal的热量，所以你一天吃这么点不仅不会胖，还会瘦很多。
