水果沙拉比米饭热量低，只要一顿不吃多都不会长胖，每天这么吃还能瘦身呢，只是瘦的不明显，只能起辅助作用，你可以用痩立美瘦身，迄今为止它的p系列是我用过最好的，瘦身好的没话说，另外做水果沙拉时要选苹果、梨子、桃子这类低糖分水果，一次做一小碗就好，而且多吃水果对皮肤也好，平时早饭喝粥、吃面包都行，午饭六分饱少荤多素，饭后多走走，就不会长肚子了晚饭只吃水果和牛奶能减肥吗,晚饭不吃会更好，水果里也有含有大量糖分的。
晚饭不吃会更好，水果里也有含有大量糖分的。减肥是消耗你的糖原后才能消耗脂肪。一般早餐和中餐吃好下午就不要吃了，肚子容易饿的话晚上可以吃点水里煮的蔬菜但也不能没节制的吃，一般男性每天摄入低于2000卡，女性低于1200卡就开始燃烧体内脂肪了。关键还是要多运动，特别是夏天效果更明显，不一定需要跑步，快走6公里也能达到效果而且不伤膝盖
水果沙拉比米饭热量低，只要一顿不吃多都不会长胖，每天这么吃还能瘦身呢，只是瘦的不明显，只能起辅助作用，你可以用痩立美瘦身，迄今为止它的p系列是我用过最好的，瘦身好的没话说，另外做水果沙拉时要选苹果、梨子、桃子这类低糖分水果，一次做一小碗就好，而且多吃水果对皮肤也好，平时早饭喝粥、吃面包都行，午饭六分饱少荤多素，饭后多走走，就不会长肚子了
是的。很有效。人体一般正常代谢一天是2000－2500千卡的热量，通常我们晚饭会吃800千卡左右。一个苹果的热量是50千卡，即使你晚饭吃4个，那你也少摄取了600千卡的热量。晚上吃苹果减肥有这个说法，其原理是：苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。你如果想通过苹果减肥，最好再来一杯水。我觉得想减肥应该锻炼，这才是健康科学的方法，怎么也不应该不吃饭哪！运动加上合理的饮食才是减肥之道，再告诉你一个小窍门，多吃一些含第七纤维素多的果疏，比如芹菜中，第七纤维素就是嚼到最后嚼不动的那些定西，它的原理和苹果差不多啦！饭最好还是要正常吃的，但是可以每天坚持吃苹果，做些运动，不要节食哦！一日三餐正常吃，加上苹果和运动，是最好的减肥方法了
4、晚饭有水果代替有助于减肥吗?晚饭只吃水果可以减肥的,但是一定要坚持,而且也不代表晚饭之前的时间可以大吃大喝.合理控制饮食！1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，2、饮食要清淡。要少吃盐，少吃工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量，3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃，要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡，必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。6、控制食量，食量大的可以采用递减法，逐步降低食。
