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健身最不能吃什么,健身不能吃什么

来源:整理 时间:2023-02-08 06:51:04 编辑:爱爸妈 手机版

本文目录一览

1,健身不能吃什么

没有不能吃的,就是要想减肥少吃油大的,热量高的。锻炼前不要吃太多东西,只要不感觉饿就好了,就可以去锻炼了。如果吃东西太多去锻炼,影响消化,对身体不好。

健身不能吃什么

2,在健身期间不能吃什么

看你的健身目标。 从你的数据上看是偏瘦。 没有忌口的食物。都可以吃。建议晚上增加个宵夜。 晚上多余的热量能转化为脂肪。
健身要注意 3高3少 3高 蛋白高 纤维高 维生素高 3少 就是 少糖 少油 少盐
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在健身期间不能吃什么

3,健身期间不宜吃什么

忌食:零食,瓜子花生,冰激淋,中式炒菜,牛羊肉,猪肉等红色肉类不要多吃。水果中,香蕉少吃,但可适量补充饮料少喝,如碳酸饮料,橙汁等避免用碳酸饮料、浓果汁、茶、咖啡等来补水,最好用运动饮料,不仅补水,还能补糖和电解质。
因人而宜,主要是补钙和补蛋白不能同时,有冲突,不吸收,,,,注意消耗的热量和吸入的热量,,初学大概掌握好就行
肥肉有脂肪的东西,不能喝啤酒。

健身期间不宜吃什么

4,健身不能吃什么食物

油 盐 少吃,多吃碳水化合物高的食物,如燕麦,香蕉,少吃大米和面粉
高油脂类的
高脂肪高热量的,巧克力薯片类的零食。吃水果蔬菜最好
盐 、高蛋白(肉)、食用油
如果你的目的是减脂,那么食物应该放在健身后吃,因为那个时候的身体是亏空状态,吃一些水果蔬菜甜类是不会长胖了,但不可过量。如果目的是增肌,你健身后什么都能吃。如果你只是单纯问健身后不该吃什么,你只要不吃太油腻的垃圾食品,不要喝酒精,汽水,。其他都是ok的。
少吃肥肉,米饭。
文章TAG:健身最不能吃什么健身不能吃什么

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