爬楼梯什么时候爬好，一天中什么时候爬楼梯运动最好

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下午4、5点钟

刚运动完喝酸奶不好，最好不要空腹喝酸奶

一天中什么时候爬楼梯运动最好

能减肥，最好在每天下午15:00-17：00，不过动作要做到位，要不来你爬多了小腿会变粗的，

爬楼梯能减肥么要什么时候怎么爬效果好

什么时候有时间什么时候锻炼爬楼梯算HIIT，不完全是有氧，早上起来不吃饭直接空腹爬可能会低血糖，剩下的时间有时间就好，避开饭后一小时和睡前一小时即可

以8层的楼梯来说，最开始爬的时候最好只爬两轮。爬一个星期后增加一轮，爬半个月再增加一轮，要是体力好的还可以多增加。不过一开始的时候最好别增加得太快，那样容易伤到肌肉和身体！

什么时候爬楼梯最好为了减肥而爬楼梯但是在一天中的

因该在30分钟左右吧,你也可以试看看打羽毛球,很有效果的,不紧可以瘦腿还可以瘦腰哦.

应该上下来回30分钟早上和晚上应该会比较好

减腿的方法，爬楼梯，这样下去腿会更粗，只有体力劳动的人才这样练，在看运动员跑步的，哪个腿细，都练成肌肉了，以后减都减不掉

早上爬效果会好一点

越久越好吧但要注意休息腿部放松~~~ 调节好呼吸~~~

每天至少要坚持20——30分钟很快就会见效的