也就是说你每天的基础代谢大概消耗掉1900KCAL,运动消耗掉1000KCAL,还有就是食物消化的热效应要350KCAL左右一个人每天需要消耗多少热量,你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的热量,以下便是计算方式:男性:x活动量女性:x活动量活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3,我想问下一般人体每天需要消耗多少卡热量,一个成年人每天许摄入的热量是自己体重*50KCAL,如果以70KG为例,那么每天最基本的摄入量应该是70KG*50KCAL=3500KCAL。
1、一个人每天需要消耗多少热量你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的热量,以下便是计算方式:男性:x活动量女性:x活动量活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3。例如:身高163cm,体重51kg的26岁女性,每日所需的卡路里为1475.87Kca|。公式:(665 9.6x51 1.9x163-4.7x26)x1.1=1475.87Kca|卡路里和基础代谢消耗一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同
2、我想问下一般人体每天需要消耗多少卡热量一个成年人每天许摄入的热量是自己体重*50KCAL,如果以70KG为例,那么每天最基本的摄入量应该是70KG*50KCAL=3500KCAL。按照换算的话1KCAL(大卡=千卡)=4.184KJ(千焦),那么你每天的热量所需就是3500KCAL(大卡=千卡)。在无大运动量的前提下,每天的基础消耗约占60-70,运动消耗20-30,食物的热效应占两者相加的百分之十。也就是说你每天的基础代谢大概消耗掉1900KCAL,运动消耗掉1000KCAL,还有就是食物消化的热效应要350KCAL左右
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