早上吃什么麦片好，早餐喝什么麦片好

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1，早餐喝什么麦片好
2，早上喝哪种麦片对于减肥最有好处
3，早餐怎么搭配麦片怎么吃
4，早上吃什么麦片当早餐好还有哦配什么最好卜要上火气的哦

1，早餐喝什么麦片好

好

早餐喝什么麦片好

2，早上喝哪种麦片对于减肥最有好处

我吃的是桂格的。早饭吃燕麦片+牛奶。味道还不错。晚上最好不要吃，或是少吃。刚开始确实瘦了好几斤了，不过后来就没什么效果。

早上喝哪种麦片对于减肥最有好处

3，早餐怎么搭配麦片怎么吃

一杯燕麦片，一个苹果和一个蛋糕燕麦片是非常好的早餐选择之一。它含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢！而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间,不那么容易饿,个人认为早上吃比较好,因为早上东西吃得不多,太精细的东西不耐饿,如果配上燕麦片就很好了.这和吃全麦面包的道理一样.苹果也是对人非常不错的！含有丰富维生素 AN APPLE A DAY KEEP DOCTORS AWAY一日一苹果，医生远离我但是苹果里面还有柠檬酸~尤其是青苹果，吃完最好漱口！蛋糕就作为一餐之中的主食吧~~呵呵

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

苹果个小时或者一个小时的时候吃！牛肉干别配了紫薯是很好的！这样吧一个煮鸡蛋小半碗稀饭一个紫薯牛奶最后喝！至于你买的那个..平时没功夫弄那么多你就可以用那个热个牛奶配个土司一个鸡蛋就很好了

热牛奶冲泡麦片追问：即冲即喝的麦片加纯牛奶好吗，喝什么牌子的回答：牌子没关系，旨在牛奶的品质，用低脂奶或脱脂奶，年龄大点可以用高钙奶追问：听别人说那种即食的燕麦片吃多了不好，可是早上又没时间去外面吃，只能买那种用开水泡的放办公室喝了回答：任何物质，都是一个规律，物极必反

一个火龙果，牛肉干，麦片不要加牛奶了。本身就好有营养了

早餐怎么搭配麦片怎么吃

4，早上吃什么麦片当早餐好还有哦配什么最好卜要上火气的哦

无糖麦片，``既健康，又营养美国密歇根州立大学的研究人员是基于一项美国卫生部门官员在1999年至2000年所进行的全国健康和营养调查而得出此结论。在4218名接受调查的成年人中，77％的人习惯吃早饭，22％的人喜欢吃即食麦片。在女性中，即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素，吃麦片早餐的人体重超重的概率仍比不吃早饭的人低30％。但是，喜欢其他食品做早餐的女性的超重概率与不吃早饭的女性类似。研究人员指出，据此得出麦片本身有助于控制体重的结论是不可能的。尽管如此，与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少———这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。他们认为，矿物质也有助于控制脂肪，因此倒入麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。吃无糖麦片比较好，营养还减肥。

粥和鸡蛋

燕麦　　加豆奶

早餐重如金：?不吃早餐的危害：1?影响学习成绩；2?导致肥胖；3?引起营养不足，严重时导致营养缺乏症；4?引起胃炎?胆结石等疾病。适合作为早餐的食物：谷类及薯类;馒头?包子?面包?大（小）米粥?白薯粥?豆粥?玉米粥?面条（片）汤?营养麦片?馄饨等。动物类食物;火腿肠?酱牛肉?酱鸡肉（腿）?炸鱼?鸡蛋（蒸?煮?炒?煎均可）?牛奶（羊奶）等。豆类及其制品：豆浆?豆腐脑?豆腐丝（干）?煮黄豆?酱黄豆等。蔬菜及水果：拌黄瓜?拌萝卜?拌莴笋?拌白菜?拌西红柿?水果沙拉等。

上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。　　专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火

燕麦不错可以做燕麦粥，方法是材料：燕麦、红枣、狗杞、桂圆肉；起床就先把红枣（六颗）、桂圆肉（六粒）{大清早的图个吉利所以全用六了，六六大顺嘛}、狗杞（若干）清洗一下，然后放适量（按自己的食量）的水煮，煮滚后四五分那样，放燕麦（也是按自己的食量放）。