减肥半个月能瘦多少,正常减肥半月可以瘦多少

...大神们有没有人尝试过每天只吃苹果来减肥,坚持半个月能瘦多少...,一天只吃一个苹果，坚持15天能瘦15~20斤,运动 节食减肥最健康，一切靠吃东西减肥的方法都不靠谱，除非吃泻药减肥运动减肥一个月,能瘦多少斤,如此一个月可以瘦八斤怎样减肥能半个月瘦15斤,半个月减5斤。

运动减肥一个月8斤左右属于比较合适的范围。减太多皮肤会松弛的，只能循序渐进。只有通过运动方式来进行减肥，一般没有副作用，也不会伤害身体，平时在饮食上也要控制饮食的总质量，不要吃一些高胆固醇高蛋白质，太过油腻的食物，可以多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，养成良好的作息时间

半个月，要不要命了。运动 节食减肥最健康，一切靠吃东西减肥的方法都不靠谱，除非吃泻药

减肥总体来说，要多做有氧运动，爬山，跑步，骑行都是很好的选择，跑步步伐要大些，坚持跑30分钟以上才可以消耗脂肪，骑行消耗量比跑步大些，爬山效果也不错。关键是要做到每天坚持2个小时左右的运动量，做热身运动10分钟后，可以选择健身房做器械或者有氧运动1.5小时，最后再慢跑或者仰卧起坐10分钟，做做拉伸运动，避免运动疲劳。运动前和运动中饿的话吃些水果（推荐香蕉），一般选择在下午4点左右运动，此时空气和人体机能最适合。运动结束后，不要过量饮食，晚餐不要吃油腻东西，吃水果和稀饭，补充蛋白质即可。另外，早睡早起，三餐准时吃，其他时间饿了吃水果和多喝水。如此一个月可以瘦八斤

这是我曾经减肥用过的办法半个月3了10斤早上起来喝一杯水，这是可以美容的，对身体也很好最好是白开水然后正常吃早饭，一定要吃饱中午吃一根黄瓜和一个苹果，再来一杯酸奶别的就别吃了，再饿也不要吃，一口都不能碰晚上一杯酸奶和一个苹果，然后什么都别吃睡前一小时少喝水然后就是适当的运动，睡前可以做仰卧起作50个一个星期应该就能减4斤第二个星期继续就可以保持或再减一些两个星期之后继续保持晚上的运动多吃菜，尽力保持就OK了

一天只吃一个苹果，坚持15天能瘦15~20斤。苹果的减肥效果一般，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15~20斤，但是痛苦比较大，会出现腹泻腹痛等，因为是很多水果属寒，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方法是建议你在减肥的过程中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果，以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量最重要的还要适量运动，巩固减肥成果，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚。