戒烟酒，进行适当的体育运动洗头掉头发多少算正常,洗头掉头发一般在10-30根左右算是正常情况；因为正常的生理性掉发，每天的掉发量在40-70根，这个掉发量是不会导致头发稀疏的,戒烟酒，进行适当的体育运动洗头掉头发多少算正常,洗头掉头发一般在10-30根左右算是正常情况；因为正常的生理性掉发，每天的掉发量在40-70根，这个掉发量是不会导致头发稀疏的。
洗头掉头发一般在10-30根左右算是正常情况；因为正常的生理性掉发，每天的掉发量在40-70根，这个掉发量是不会导致头发稀疏的。良好的日常生活习惯可以起到防脱的效果，应该引起重视，例如：规范作息时间，少熬夜。减少面对电子产品的时间；多吃对头发好的食物，例如：坚果类、果蔬类、蛋类等。戒烟酒，进行适当的体育运动
2、男人一天掉多少头发正常最近掉头发严重，每天早上一起床，只要一拉头发就会掉很多，还有每次一洗头发时，只要把手放在头发中间抓洗头发时，手拿下来后，也会掉好多头发。后来一位朋友告诉我《老罗青丝》一文中有讲述到些法子，挺有用的，下面就说一下文中所讲到的，合理饮食，肉食过多会影响头发的质量，适当的增加一些蔬菜的摄入量，坚持多吃谷物、水果，尽量做到各类营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，改善生活习惯，有规律地按时作息，尽量避免熬夜，赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善掉发状况。尽量少烫发、染发，因为对头发的影响较大，次数多了会大伤头发发根，可以适当给头部做局部按摩，帮助头发再生，尽量避免烟酒等刺激东西，合理饮食，禁止吃对皮肤有刺激的食物。避免熬夜，保证充足的睡。
