而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪,普拉提减肥会反弹吗,普拉提的功效有哪些,对比普拉提和瑜伽可以发现，瑜伽更倾向于让人放松、休息、恢复能量，而普拉提则是让身体通过系统的锻炼，消耗多余的热量，重塑以及美化肌肉线条,普拉提可以减肥吗。
普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。所以，普拉提对于减肥塑形是很有效果的。因为普拉提进行的是肌肉训练，所以这能让你的肌肉线条更好看结实，同时得到力量和心肺的训练。虽然说普拉提适合各种人群，但是作为一项肌肉训练，还是建议在有专业教练的健身房进行锻炼。因为有一些高难度动作还是跟容易拉伤，而且有些动作不协调的需要有人帮助，才能发挥最大的效果
普拉提和瑜伽都很注重体式的练习，其中普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制，而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些。这些体式要通过日常的积累和练习加以巩固，那么普拉提和瑜伽哪个更适合初学者呢？对比普拉提和瑜伽可以发现，瑜伽更倾向于让人放松、休息、恢复能量，而普拉提则是让身体通过系统的锻炼，消耗多余的热量，重塑以及美化肌肉线条。从某种意义上来说，瑜伽是一种趋于自然有机的修炼方式，而普拉提可定义为一种有计划、有目标的美体健身方式。如果你作为初学者，第一次接触普拉提和瑜伽，妈网百科建议你可以选择瑜伽。因为相对于普拉提，瑜伽的入门更为简单，瑜伽比较注重养生和协调性，动作舒缓一些，而普拉提是一种融入运动元素，节奏感特别强的运动
3、普拉提可以减肥吗?除非已经达到相当高的水平，否则单靠普拉提的动作是不可能消耗掉足够的热量，达到减肥目的的。普拉提的真正作用是帮助塑形，不如有氧运动 普拉提，这样就可以达到减肥和优化身材的双重目的啦。肌肉长度系先天决定，基本上保持稳定，后天的努力不会产生太大影响，普拉提可以增加身体的灵活性，让我们显得更加修长，姿态更为优美，在视觉上达到肌肉变长的印。
