榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食榴莲的卡路里高吗,由于榴莲含糖高，如果血糖不稳定，或在控制体重者，不要贪吃榴莲减肥为什么不能吃榴莲,但是，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡路里,但是，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡路里。
榴莲的产季在每年的六月到九月，在夏天盛产的水果中，它的高热量十分出名，每一枚热量就有60大卡，相当於一颗奇异果或小型苹果。像榴莲这种燥热性质的水果，比较适合体质偏寒的人，或是生产後虚寒的妇人，一般人如果吃太多，有时候会，有些人则容易生气动肝火。榴莲不但糖分含量高，脂肪量更高，它的脂肪含量在水果当中，仅次於一种叫做牛油果的水果，所以糖尿病人，体质燥热的人吃了榴莲可能会有多、，或是、口乾舌燥等等火气大的情形；容易长青春痘或皮肤过敏、的人，对於榴莲这样的燥都不太适合
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。但是，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡路里！榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食
3、一个榴莲等于三只鸡的营养是真的吗?一个榴莲等于三只鸡的营养不是真的，具体如下，100克鸡（均值）的营养成分表100克榴莲的营养成分表以100克做计算单位，榴莲含热量147卡路里，蛋白质2.6克，脂肪3.3克，而鸡肉的蛋白质含量约为19%，脂肪8%，糖类小于1%。由此可见，如果以糖类来比较，榴莲含量的确高于鸡肉，但是鸡肉提供的优质蛋白是榴莲不可比拟的，所以，榴莲和鸡不是同一类功能的食物，两者提供的营养素完全不同，因此，榴莲同鸡没有可比性。由于榴莲含糖高，如果血糖不稳定，或在控制体重者，不要贪吃榴。
