晚上新陈代谢慢，吃一顿就够了我150斤,如果我天天都去健身房锻炼的话一个月能瘦多少斤(反正我瘦的...,不好说要看你是怎么个锻炼方法1，无氧之后有氧体重不见得会降低，但是身上的肉变结实了·~体重反而上去了2，直接有氧运动一个月肯定是有效果的，但是要控制饮食，不然每天吸收的热量比不上你一个小时有氧消耗的等于白运动身高160,体重150斤,一个星期能让你瘦5斤,他瘦得很快，说这样吃很营养，我认为可以偶尔这样吃几天，清理一下肠胃，对排毒那些一定有作用我体重150g,身高166,要瘦30-40g,在2个月内瘦下来,想瘦,三个月能瘦下来20斤吗。
能瘦下来，只要管住嘴迈开腿，吃饭要清淡，依素食为主，炒菜少放油，早餐中餐可以加个鸡蛋和瘦肉，晚餐要完全素食加水果，主食别吃。晚饭后或者早上要出去快走，一万步，最重要的一点是坚持，特别是快走，下雨阴天要在家里走，如果能做到，并坚持做，瘦不是问题
不好说要看你是怎么个锻炼方法1，无氧之后有氧体重不见得会降低，但是身上的肉变结实了·~体重反而上去了2，直接有氧运动一个月肯定是有效果的，但是要控制饮食，不然每天吸收的热量比不上你一个小时有氧消耗的等于白运动
想瘦。很容易，看你舍不舍的虐待自己。一个星期能让你瘦5斤。在暑假里，把自己的生物钟调一下，白天睡觉，晚上活动。白天活动的话你要吃3顿饭，晚上活动只要吃一顿，还不会饿着自己。晚上人的活动少，吃的也少。但是要注意一点，不能吃零食。我给你详细的介绍一下吧。晚上看电视或者玩电脑什么的，到早上7-8点钟睡觉，一般在晚上6-8点会醒。然后洗洗刷刷吃个晚饭，继续看电视或者玩电脑。就这样一直持续下去。就相当于把生物钟倒过来。绝对有效！人在白天的新陈代谢快，所以白天要吃三顿。晚上新陈代谢慢，吃一顿就够了
4、20天减肥8到12斤吧，你本身就比较轻了，减肥的空间不大。不要减太多哦，太瘦不好看~~可以配合一个比较健康的食谱，告诉你我同寝室好友的饮食方法吧，他靠这个方法一周瘦了5，6斤。你需要买几盒纯牛奶，一罐蜂蜜，几包燕麦片（速溶无糖的），一些苹果。早餐：1.先泡一杯蜂蜜水，润肠2.泡一碗燕麦片3.喝一杯牛奶午餐：1.一碗燕麦片2.一杯牛奶3.一个苹果晚餐：1.一杯牛奶2.一个苹果3.饿的话可以吃少量燕麦片我同学买的是伊利或蒙牛那种大盒装的高钙低脂牛奶，两天喝一盒。他瘦得很快，说这样吃很营养，我认为可以偶尔这样吃几天，清理一下肠胃，对排毒那些一定有作用
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