参考一下，本人快走50分钟6公里，跑步30分钟5公里快走2个小时和慢跑一个小时,哪一种消耗卡路里多,建议你可以把速度加一点，7公里每小时为快走，你可以增加一点速度，这样能消耗更多的热量在跑步机上一个半小时快走8公里,能消耗多少卡路里,以6.5公里的时速快走一小时消耗多少热量。
散步也分快走和慢走,按平均身高体重每小时消耗的热量慢走--255大卡,快走--555大卡,慢跑--655大卡跑步，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，跑步的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，跑步之后，再快走一会儿。此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，并且你会感到爬坡是一项有趣的运动，不像纯粹的跑步和走路那么枯燥
残酷的现实是，你这样的速度运动不抵你吃一根雪糕。从时间上看你已经超过达到有氧的时间，可是你的运动心率情况呢？你的体重呢？要想精准的算出消耗量，首先年龄、体重，换算出你的目标心率，然后结合目标心率和运动时间才能得出准确消耗量。你提出的这种运动量估所消耗的热量还不如一支小雪糕多。参考一下，本人快走50分钟6公里，跑步30分钟5公里
3、以6.5公里的时速快走一小时消耗多少热量?体重55公斤最好有个计算过程...55公斤以6.5公里的时速走1个小时，消耗热量大约为350*0.8*1=280卡路里。其中350卡路里是当标准体重70公斤的人以时速6.5公里每小时走一个小时消耗的热量，0.8是55/70得到的，1表示你运动的时间是1个小时，建议你可以把速度加一点，7公里每小时为快走，你可以增加一点速度，这样能消耗更多的热。
