不过要通过内服来美白的话，短时间内是不会有什么效果的，你不妨试试珍珠粉外用美白，2个月可以明显看到白了正常人只为美白一天吃多少维生素C,一天三片，1.5一瓶的就行，VC还有促进胶原蛋白合成（可以使皮肤光泽哦），提高免疫力，促进胆固醇排泄，促进造血，保护心血管的作用，每天吃，非常好,建议尽量多食入富含维生素C的食物，增加美白的效果吃维生素C片能美白吗,维生素C是否能达到美白效果还是因人而异,每天吃维生素C有美白效果吗,坚持服用最少三个月以上才能有美白祛斑效果吃维c可以美白吗。
一天三片，1.5一瓶的就行，VC还有促进胶原蛋白合成（可以使皮肤光泽哦），提高免疫力，促进胆固醇排泄，促进造血，保护心血管的作用，每天吃，非常好。VC在每天2~4g用量长期使用时，才会有痛风的发病率增高的副作用
吃vc是可以美白的，咀嚼片还是胶囊都一样的，但是一定要按照使用说明书使用，建议食补较好，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。维生素c具有抗氧化的作用，是有美白的效果的。不过要通过内服来美白的话，短时间内是不会有什么效果的，你不妨试试珍珠粉外用美白，2个月可以明显看到白了
维生素C是否能达到美白效果还是因人而异。但与遗传、日晒、内分泌激素水平等关系更大。如果想要达到美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果，科学研究表示，每天至少需要摄入维生素C1000mg以上，但是，中国营养学会对于维生素C的推荐可耐受最高摄入量为1000mg/日。而过量会引起高铁红细胞贫血，腹泻、腹痛、消化道出血等肠胃不适，使身体的抗病能力、免疫力下降，一些人还会引起高尿酸血症，加速肾和膀胱结石的形成等。维C一天应分3~4次吃，饭后1-2小时吃，维C泡腾片冲泡时应温水冲服。坚持服用最少三个月以上才能有美白祛斑效果
4、每天吃维生素C有美白效果吗?吃维生素C可以美白，维生素C是一种水溶性的维生素，又称为抗坏血酸。维生素C的主要功效是抗氧化，保护细胞，维生素C的抗氧化作用，改善皮肤的干燥和老化，在一定程度上可以起到去斑美白的效果。维生素C有一定的美白作用，包括口服维生素C、外用维生素C，以及维生素C的衍生物，像左旋维C都有一定的美白作用，临床上常常口服维生素C，或外用富含维生素C的面膜，去除色素沉着而达到美白效果。维生素C美白一定要在专业医生的指导下选择合适的剂量，不要过量口服，否则会出现一定的不良反应，建议尽量多食入富含维生素C的食物，增加美白的效。
