高纤维主食是低热量的复合主食,高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食晚上吃这些热量是多少,面食很胖人的，想增肥，多吃面食，像我这样减肥的人，吃饺子都不敢吃皮，真的，一点都不夸张我每天可以消耗多少热量和摄入多少热量,你晚上多吃点热量高的东西，这样会胖。
你这么说没法确定热量含量，比如办完玉米汤，半碗是多少g？要用定量来衡量。半碗面条，半碗是多少？而且你不能吃的水煮白面条吧，打卤面还是炸酱面，只要往里放了食用油热量就远不止面条本身的含量了。而且你说的一根香蕉是多少g，要用定量来衡量。顺便说一句，火腿肠不利于减肥，不如蒸土豆 香蕉
亲爱的问友，您好，很开心为你解答，一般来说，早饭前是不适合过多过剧烈的运动的，慢跑是不错的选择，另外，吃完饭后应当休息半小时在睡觉，让肠胃进行充分的消化，否则食物滞留在胃里，容易造成胃部不适，热量也不好消耗。一般来说晚上八点以后就不应饮用过多的水了，以免第二天起来水肿，另外，减肥期间要注重营养的当配摄取，可以在中午饭后食用一粒复合维生素，补充每日所需维生素，另外应每天服用新鲜水果，饮水时间尽量控制在早上和中午时刻，针对您以上所说的日程表，每日摄取的热量应该为650-700卡，消耗的热量为250-350卡左右，另外减肥期间请注意疾病的预防，避免得不偿失
一顿饭的热量不一定是500大卡的，也得看吃什么，你确定每顿饭500大卡？500大卡很少的，10片薯片就有100大卡了，只要10片哦。一个饺子也有35-40大卡呢。你晚上多吃点热量高的东西，这样会胖。面食很胖人的，想增肥，多吃面食，像我这样减肥的人，吃饺子都不敢吃皮，真的，一点都不夸张
4、晚上吃这些热量是多少?高吗?首先咱不说热量高不高晚上九点过后都尽量不要吃太多食物以免给胃部造成太大的负担影响消化功能也不要喝太多水睡前喝太多水会产生眼袋炒的食物和红烧的食物热量都蛮多具体值不太清楚。反正尽量少吃吧。。如果你不想长胖的话。。如果是晚餐吃这些的话还是有点过于油腻。
5、一日三餐的热量分配是什么?最常见的分配方案是：早、午、晚餐各占1/3，两餐间加餐的热量可以从上一餐中减除。糖尿病患者一日至少三餐，使主食及蛋白质等较均匀的分布在三餐中。易出现低血糖者，可在正餐中匀出小部分主食作为两正餐之间的加餐。每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说,主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食,而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食,高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食
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