香蕉是高钾低钠的水果，每100克的钾含量达472毫克，是水果中含钾量最高的香蕉的营养价值表,香蕉含有丰富的纤维，可以刺激胃肠蠕动，起到润肠通便的作用，但空腹不宜食用；香蕉中钾元素丰富，可以使机体过得钠离子排出，从而对高血压病人可预防和治疗高血压，，低钾的人也是一种比较好的补钾方式；另外香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且在胃肠道内直接吸收，蛋白质分解的少，从而更具抗癌能力；香蕉中含有微量元素硼，可以促进体力迅速的恢复，另外含有5-羟色胺，能预防胃溃疡的发生；一根香蕉的热量相当于半碗饭，搭配其他低热量食物，可以有助于减肥香蕉所含的营养成分有哪些,香蕉的营养成分表：1，碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大约占了1/5。
1根香蕉碳水化合物18.2克。每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纤维0.9克，磷31毫克，钙9毫克，铁0.6毫克。香蕉营养价值香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需，硫胺素能抗脚气病，促进食欲，助消化，保护神经系统。核黄素能促进人体正常生长和发育，香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用
香蕉的营养成分表：1，碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大约占了1/5。2，蛋白质含量：每100克香蕉中，含有的蛋白质的含量11.4克；3，维生素的含量，每100克香蕉中，含有维生素A，C，E，大约一共是8.34毫克；4，矿物质含量：每100克香蕉中，含钾最高，约256克，还含有镁，磷，钙，硒，锰，锌，铁；5，热量：每100克香蕉中含有热量91卡；6，脂肪，每100g香蕉中含有脂肪0.2克；七，纤维素：每100克香蕉中含有纤维素1.2克
香蕉含有丰富的纤维，可以刺激胃肠蠕动，起到润肠通便的作用，但空腹不宜食用；香蕉中钾元素丰富，可以使机体过得钠离子排出，从而对高血压病人可预防和治疗高血压，，低钾的人也是一种比较好的补钾方式；另外香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且在胃肠道内直接吸收，蛋白质分解的少，从而更具抗癌能力；香蕉中含有微量元素硼，可以促进体力迅速的恢复，另外含有5-羟色胺，能预防胃溃疡的发生；一根香蕉的热量相当于半碗饭，搭配其他低热量食物，可以有助于减肥
4、每100克香蕉含有哪些营养成分呢?每100克香蕉含水分77克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维9毫克，钙9毫克，磷9毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素.25毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.05毫克，烟酸0.7毫克。香蕉是高钾低钠的水果，每100克的钾含量达472毫克，是水果中含钾量最高。
