因为每一个人的体质都不一样，所以能瘦多少也是不一样的，建议减肥期间，一定要合理的搭配饮食，尽量避免一些油腻的或者是脂肪高的食物坚持慢跑，每次40分钟，一个月大概能瘦多少斤您好每天跑步40分钟，一个月大概能瘦到5斤到8斤左右慢跑减肥一个月能瘦多少斤,首先可以肯定的是慢跑是一项不错的有氧运动，长期坚持对于减肥的效果是不错的,,跑步减肥，首先需要准备一双舒服且具有减震效果的跑步鞋,七天能减多少,每天跑步20分钟一个月大概能瘦多少斤。
跑步减肥，首先需要准备一双舒服且具有减震效果的跑步鞋。1.注意变换步伐，先大步的跑一会，之后改为小步跑一会，或者将两种步伐互相变换着进行跑步，这样变换步伐的跑步方式能够更好的燃烧身体的脂肪，起到更好的减肥效果。2.跑步三十分钟之后脂肪才会开始正式的燃烧，所以跑步减肥一定要保持跑步三十分钟以上，尽量慢一些跑，跑的时间久一些
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢
首先可以肯定的是慢跑是一项不错的有氧运动，长期坚持对于减肥的效果是不错的。但是具体到一个月能减多少，这个就要因人而异了。1、首先要看每天慢跑的时长，建议不低于40分钟，时间太短对能量的消耗太少，起不到应有的锻炼和减肥作用；2、要看原始体重，如果原始体重比较大且脂肪比例高，则容易减重，相反如果原始体重并不大且脂肪比例较低，则不容易减重；3、锻炼的同时要合理控制饮食，尽量少吃高蛋白高脂肪高胆固醇的食品
4、坚持跑步一个月能瘦多少斤 5、每天跑步20分钟一个月大概能瘦多少斤。每天跑步40分钟，一个月大概能瘦到5斤到8斤左右。因为每一个人的体质都不一样，所以能瘦多少也是不一样的，建议减肥期间，一定要合理的搭配饮食，尽量避免一些油腻的或者是脂肪高的食物坚持慢跑，每次40分钟，一个月大概能瘦多少斤您好每天跑步40分钟，一个月大概能瘦到5斤到8斤左。
