做什么可以舒缓颈椎，什么办法可以缓解颈椎疼

1，什么办法可以缓解颈椎疼

颈椎病的话，最好是多活动颈部，积极牵引治疗，不要长时间保持一种姿势，调整枕头高度，如果是无法避免长时间坐立的话，最好是最多一小时就适当起来活动一下。

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2，有什么能有效缓解颈椎病的方法我平时做什

这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势.还可吃些对症的中成药，像颈复康颗粒、壮骨关节丸、颈腰康胶囊都是可选择的.

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3，有什么办法让颈椎舒缓点

颈椎病，颈椎增生，可以坚持多做颈部保健操，注意不要过度超范围的活动。可以找中医，也可以找外科医生指导，颈部牵引器家用的，也可以适当的应用。专业的中医针灸和按摩效果很好！

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4，怎么舒缓颈椎痛

怎么舒缓颈椎痛？正常情况下,视觉为平视，改善一下角度。我用的办法是把电视机位置提高到2---2.5米，改变一下看电视的角度,用不了半年颈椎疼痊愈。（适用于中老年家庭）

多做头部运动！还有打球多跑步！晚上可以泡脚用热水

你可以自我搓摩颈椎，主要依靠指掌搓顺，通常用左手掌心或右手掌心，以每分钟搓摩6次的速度，轻柔平稳地进行，以局部产生湿热感为得法，避免迎风搓摩，如果皮肤出汗，可用干毛巾拭干。对于颈椎病，重点放在颈肩部，以擦、摩、揉、掐等手法为宜，使局部舒适、温热为佳。颈部按摩可改善局部血液循环，缓解软组织紧张，消除颈部肌肉疲劳，防止颈部僵硬。手法如下，1.用双手拇指肚在风池穴（头颈交界，后正中线旁一指凹陷处，摩擦、点按１－２分钟。2.用一侧拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉或用双手拇指肚揉按颈椎两旁肌肉２－３分钟。应重点拿捏或揉按酸痛点。3.将一侧手经前方放至对侧肩胛上部，用食、中、无名指肚揉、按肌肉１－２分钟，再侧掌叩击上部肌肉１０次左右。每日按摩１次，颈部疲劳不适时，可随时按摩。主要你平时上网或看电视不要大长时间，平常要做到，站如松，坐如钟，睡如弓，同一个姿势均不宜保持过久，应经常更换，建议伏案工作或坐的时间不宜一次持续很长，每工作1小时左右，休息5~10分钟,做颈部各方向轻轻运动，让疲劳的颈部得到休息。　