为什么吃糖容易长胖，吃糖多了为什么会长胖

本文目录一览

1，吃糖多了为什么会长胖
2，都说吃糖长胖到底是为什么呢给我个理论
3，为什么吃糖会使人发胖呢
4，为什么吃糖会变胖

1，吃糖多了为什么会长胖

糖在体内会转化为脂肪，而脂肪就是肉肉啦！不过脂肪也有作用耶！ 1.生物体内储存能量的物质 2.减少身体热量散失, 维持体温恒定 3. 减少内部器官之间的摩擦 4.缓冲外界压力脂肪是生命的物质基础：是人体内的三大组成部分(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之一。

吃糖不会发胖　只有吃糖多、吃脂肪也多、运动却少的人才会发胖；吃糖与高血脂也没有直接关系，只有吃超量的蔗糖或果糖，才可能引起血脂升高；正常人吃糖不会得高血压、糖尿病，糖尿病也不是吃糖引起的，而是由于胰岛功能受损造成的，已得了糖尿病的人才应该控制吃糖。吃糖与龋齿有关。但是许多食品留在口腔中，分解的糖都会造成龋齿，所以预防龋齿的关键在于保持口腔卫生，而不是吃糖

吃糖多了为什么会长胖

2，都说吃糖长胖到底是为什么呢给我个理论

理论有阿，看下食安在线一篇甜食的文章，里头说糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，就像是后备能源，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。脂肪是能量的储存形式。我们常说的发胖，是指脂肪堆积过多。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~ 我是通过qq:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非qq好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。希望能帮的到你~

都说吃糖长胖到底是为什么呢给我个理论

3，为什么吃糖会使人发胖呢

吃糖到底会不会使人发胖？会不会造成糖尿病呢？答案是否定的，关键要食用有度。　　糖和脂肪、蛋白质一样，都是人体所需要的营养物质。糖分子结构简单，不用消化酶作用就可以直接吸收，是人体能量补充的重要来源。　　糖尿病病人由于胰岛素的绝对或相对的缺乏，糖调节能力受到损害，血糖升高。直接、大量吃糖，肯定会使血糖升高，对血糖的整体控制不利。　　而没有糖尿病的人，可以食糖，且不必太担心会患糖尿病，但是不要过度；糖尿病病人则要少吃糖和过甜的食品或饮料，防止血糖升高。在防止肥胖方面，减少脂肪的摄入比减少糖摄入显得更为重要。

糖里边的热量高呀吃多了肯定会胖的

糖是碳水化合物。碳水化合物和人体健康关系密切，它是供给人体能量的物质之一。糖不仅具有甜味，而且能迅速地被有机体吸收，并输送到血液里去。所以糖和脂肪、蛋白质一样重要，都是人体中不可缺少的营养物质。碳水化合物可以在人体中产生热量，每一克碳水化合物大约能产生四卡的热量。人体的一切活动都是需要消耗能量的，因此，糖在人体中好比是一部发动机的燃料，不断地供给能量。糖虽是人体中不可缺少的物质之一，但也不宜多吃，吃多了，对身体是没有好处的。一个正常的人，每天要吃三顿饭，这三顿饭里有大量的淀粉。淀粉经过消化，变成葡萄糖，吸收到体内。一般地讲，每天三顿饭里的碳水化合物是足够供给人体消耗的。此外，三顿饭里还含有一些脂肪、蛋白质，这些物质在人体中也同样供给热量。所以说，多吃糖并没有必要。糖吃多了会使人发胖，这是为什么呢？这是因为人的血液中的血糖含量要相对稳定在百分之零点一，才能保持细胞正常的生理活动。当大量的糖或食物吸收到体内时，血糖的含量就会显著增加。这时，肝脏可以把一部分葡萄糖转变成糖元，暂时存储起来，使血糖浓度仍然维持在百分之零点一的水平。由于细胞进行生理活动要消耗血糖，血糖的浓度就会逐渐降低。这时，肝脏中的糖元又可以转变成葡萄糖，陆续释放到血液中去，使血糖的浓度仍然维持在百分之零点一的水平。如果吸收到体内的葡萄糖过多，经过上述变化后，还有剩余，这部分葡萄糖在细胞内转变成脂肪，存储起来，人体就会发胖起来。所以有的人虽然没有吃很多脂肪类的食物，却很胖，这和多吃了糖或其它淀粉类食物是有关系的。

为什么吃糖会使人发胖呢

4，为什么吃糖会变胖

生活中很多人喜欢吃糖，吃糖的确会引起身体发胖，这主要是因为过多的摄入糖分身体无法代谢，而这些无法被代谢循环的糖分则会转变为脂肪储藏在我们体内，过多吃糖不仅仅是体重上增加，对我们身体其他方面也不好，比如说容易出现蛀牙，增加口腔疾病，还有严重的表现是血糖增高，长期下去会导致糖尿病的出现，所以建议你平时饮食要合理，尽量少吃一些糖类。

这是因为过多摄入糖分身体无法代谢，这些无法被代谢循环的糖分则会转变为脂肪储藏在我们体内，所以体重会增加，但Plavest的罗汉糖可以解决这个问题，因为它是自然发酵提取的赤藓糖醇，因此不参与体内代谢不会引起血糖波动。含糖量为零，同时有白砂糖同等的甜度。是针对糖尿病与减肥人士的一款代糖产品。

胖，就是脂肪多了的缘故。糖，脂肪，蛋白质是人体能量的3大来源，其中大部分靠糖。如果糖吃得过多，身体消耗不了的话，就会以脂肪的形式储存起来，日积月累就胖了。

你吃的糖在体内会被分解为葡萄糖，以下简称糖，可以通过糖酵解和三梭酸循环的过程产生大量ATP提供能量，但体内ATP浓度达到一定程度就会抑制循环通路中的某个环节，从而使其进入其他代谢途径转化成为糖原或者脂肪以及少量氨基酸，但糖原的贮备能力是有限的，转化成氨基酸的只是多余糖份中的极少部分，所以当你糖吃多了而运动量不足的时候就会转化成为脂肪，就会变胖了。食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了2 3个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。　大量吃甜食虽然有害，但如果少量并在合适的时候食用，对健康也具有一定的好处。比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水。不好好吃早饭的人，临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。所以糖还是少吃为妙.

因吃糖是一种能量供应源，同脂肪、蛋白质一样都是为身体提供能量，能量过剩就会积聚，导致体重增加。糖是要经过一步一步转化之后才能功能，所以从糖转化到脂肪是一个很慢的过程，但是如果糖吃得太多，就会加速转化，因为能量供大于求，剩余糖无处可走，就要不断转化，最终成为脂肪。吃糖会在身体里起这些变化，首先糖进入口腔时会被唾液淀粉酶分解一部分，使其转化为麦芽糖再转化为葡萄糖。其余的进入消化道，经胃和小肠的作用，消化吸收后也成为葡萄糖。当供应的能量有剩余时，葡萄糖会转化为蛋白质，如还不能被消耗，则转化为脂肪，蓄积体内，这种转化基本是不可逆转的。拓展资料：肥胖者要限制能量的摄入，但应限制的是脂肪而不是糖和淀粉。多吃糖少吃脂肪类食物更容易使人保持苗条。最后需要切记的是：运动是保持能量平衡、控制体重关键。