有个电视节目，老美分红蓝两队减肥比赛，一周一次称重，基本都减了3、4公斤，10公斤的都有早饭吃两包魔芋蛋糕两包粗粮面包会胖吗,魔芋蛋糕、粗粮面包都属于低热量的食物，如果想减重，可以将早餐、午餐量减半，早餐一个魔芋蛋糕、一包粗粮面包就可以了，平时再配合适当的运动，长期坚持，能有效地保持身材，不容易长胖早饭吃两包魔芋蛋糕两包粗粮面包会胖吗。
魔芋蛋糕精选纯化魔芋微粉代替主食，不仅饱腹感很强，且热量极低。纯化魔芋微粉还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。魔芋蛋糕、粗粮面包都属于低热量的食物，如果想减重，可以将早餐、午餐量减半，早餐一个魔芋蛋糕、一包粗粮面包就可以了，平时再配合适当的运动，长期坚持，能有效地保持身材，不容易长胖
2、晚饭吃了两片杂粮面包,一大把黄豆,两棵生菜,一个青椒,三块燕麦核桃饼...两片杂粮面包大概60卡（好像全麦面包热量最低）、苹果大概60卡、两颗生菜 一个青椒大概20卡、三块燕麦核桃饼大概30卡一共是170卡，就这你还担心长胖？我每次运动前吃2块德芙就要230卡、运动完还要吃两个鸡蛋160卡。热量没有绝对的超不超，要根据个人平时的运动量来定，胖不胖不要单看热量，还要看脂肪，吃热量高的可以锻炼、吃的脂肪高就不那么容易了，健美有三大要点：合理的饮食 科学的锻炼 充足的睡眠减肥三大要点是：适量的饮食 科学的运动 坚定的意志理解一下吧，三点少一点都不行。有个电视节目，老美分红蓝两队减肥比赛，一周一次称重，基本都减了3、4公斤，10公斤的都。
