每天晚上1个半小时暴走10公里,坚持1个月能瘦掉10斤吗,每天跑步，可以强身健体，提高免疫力，但是要天天坚持，不需要跑6个小时，早晚两个小时就可以了，跑太多了，体力消耗太大，排汗太多，要及时喝水，补充能量，跑过步以后，喝水要小口慢慢地喝，还要注意饮食，少吃油腻的食品，多吃蔬菜水果每天暴走一小时能减肥吗。
您好，饭后不宜马上剧烈活动，一般要在饭后一小时比较好，饭后快速的走路一小时可以消耗身上的脂肪，起到减肥作用，但是对于腰部，腹部的脂肪效果不明显。指导意见：您好，要想减掉腰部和腹部多余的脂肪，必需做一些使腰部和腹部肌肉收缩紧张的动作才可以如仰卧起坐，呼啦圈，还有瑜伽的腰腹部动作等。注意晚饭不可过饱，少吃甜食及油腻的食物
每天跑步6小时当然是可以减肥的，但是减肥不光只是跑步，还要注意自己的饮食。每天跑步，可以强身健体，提高免疫力，但是要天天坚持，不需要跑6个小时，早晚两个小时就可以了，跑太多了，体力消耗太大，排汗太多，要及时喝水，补充能量，跑过步以后，喝水要小口慢慢地喝，还要注意饮食，少吃油腻的食品，多吃蔬菜水果
如果你3天不吃任何东西，只喝水，并且坚持每天跑步6小时，第一天体重会下降1公斤-2公斤，但是第二天你会异常疲劳，没有任何精神起床或者跑步，强行跑的话，跑几分钟就坚持不住了
4、古天乐那样的减肥法.可用么3天不吃东西每隔6小时跑2小时的步3天瘦...可以的把。古天乐是3天瘦了18斤。如果急需的话，告你方法3天不吃东西只是喝水，然后每天做局部运动。一天折腾7，8个小时。这主要看人的潜力呢，人潜力是无限的，这三天就是往死了折腾，挑战你的极限，只要还能动就跑。不过跑完后要拍打全身，主要是腿。不要让脂肪变成肌肉
5、每天晚上1个半小时暴走10公里,坚持1个月能瘦掉10斤吗?我有每天下午慢跑10公里的坚持了几个月，跟你的暴走估计是一样的，都是长时间的有氧运动，不过很遗憾没有任何效果。仔细想一下，其实减不下来的道理很简单，不控制饮食，是不可能减的，只是简单地运动，没有其他的配合，即使你的饮食没有增加，但是你的吸收能力增强了，我们人类每天的饮食其实已经远超我们身体的需要，而且一般情况下我们的吸收率比较低，运动以后，吸收的能力自动地增强。
