可以试试喝牛奶喝多少能长高,大部分的都只是普通的钙，对于长高的帮助只是微乎其微的，所以没有真正了解的人不要轻易尝试的，尤其是成年人都已经30好几了还想要长高不是异想天开吗,此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一一天喝多少牛奶有助于长高,每天最好1升牛奶,,15岁一天最好喝多少牛奶有助于长高,每天最好1升牛奶,,可以试试在每天的什么时候喝牛奶和喝多少最易长高。
大部分的都只是普通的钙，对于长高的帮助只是微乎其微的，所以没有真正了解的人不要轻易尝试的，尤其是成年人都已经30好几了还想要长高不是异想天开吗？关于长高不是一天两天的，你不努力不运动，还谈什么在长高一些，只能听天由命的，如果自己加强锻炼，饮食合理当然是可以长高的哦。没事可以去多学一下（袁乐回忆）一文的一些知识，其实究其原因长高没有那么复杂
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一
4、15岁一天最好喝多少牛奶有助于长高每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶，不要什么大枣，营养快线什么含有添加剂的奶类饮品。除了补充营养还有很多方面也要多加注意，首先也是睡眠要保证，不能熬夜，晚上11点之前必须睡着。11点-2点之间是体内生长激素分泌最旺盛的时间，保证这个时间是熟睡，还有就是心情，心态好，能促进生长激素的分泌的。不要焦躁相信自己能长高生命在于运动，运动肯定必不可少，多做一些有利于长高的摸高运动，像跳高，打篮球，等等还有有氧运动像是跑步，游泳，还有伸展运动像是瑜伽，tallplus增高运动，等等都能帮助长高，可以试。
